Елизавета Азизова

Вы когда-нибудь ловили себя на мысли: «Почему мои ноги больше не слушаются?» Сначала это кажется мелочью: чуть сложнее забраться по лестнице, лёгкая боль в коленях после прогулки или чувство усталости после долгой ходьбы. Но на самом деле ноги – это как маленький индикатор вашего здоровья. Они первыми показывают, что что-то идёт не так, что старение уже начинает оставлять свои отпечатки. И, поверьте, игнорировать это нельзя. Ноги – это фундамент, который несёт вес всего тела, день за днём. Если фундамент слабеет, всё остальное начинает шататься. Именно поэтому забота о них – это не прихоть, а необходимость. И да, начать можно прямо с того, что вы кладёте себе на тарелку. Существует удивительное количество исследований, которые подтверждают: определённые продукты реально укрепляют мышцы, повышают выносливость, снижают риск судорог и защищают суставы. Но вот парадокс: многие думают, что достаточно просто есть белок. На самом деле всё намного сложнее. Калий, магний, кальций, антиоксиданты

Мы продолжаем нашу рубрику «Молимся по-русски» и представляем цикл молитв перед исповедью, вошедших в книгу протоиерея Александра Меня «Благослови молитву мою». *** Господи, Ты наша первая и последняя любовь, Ты Тот, ради Которого мы живем, в Котором живем, к Которому стремимся, Которым дышим! Прости нас за то, что мы – верующие, но так мала наша вера; мы — молящиеся, но так слаба наша молитва! Как редко мы с Тобой встречаемся в настоящей молитве! И слово наше, обращенное к Тебе, превращается в бездушное бормотание. Прости нас, Господи, за то, что, становясь перед иконой, открывая молитвенник или Священное Писание, даже готовясь к принятию Святых Тайн, мы пребываем в рассеянности, наши мысли где–то бродят вялые, унылые, усталые. Как мы виноваты перед Тобой, что нередко присутствуем в храме во время общей молитвы только как бы ногами, а сердце наше, бесчувственное и холодное, остается где–то далеко. *** Прости нас, Господи, что мы не холодны и не горячи, что мы теплые наполовину, что на