Людмила Якимчук

Освященный на пасхальном богослужении круглый хлеб с изображением Воскресения Христова всю Светлую седмицу пребывает в храме перед открытыми Царскими вратами. В Светлую субботу он дробится на частички, которые в укрепление духа и тела раздаются верующим. Хранить артос дома, как святую воду и просфору, нужно с благоговением, возле икон. Желательно перед службой в Светлую субботу запастись пакетиком (лучше всего полотняным), куда следует положить полученный кусочек раздробленного артоса, чтобы не ронять крошки освященного хлеба. Дома можно подробить артос на еще более маленькие кусочки, так будет удобнее потреблять их. Артос можно раздавать, но перед этим нужно убедиться, что он попадет к благочестивым верующим людям. Вкушается артос натощак с молитвой и святой водой с добавлением пасхального возгласа «Христос Воскресе!». Особенно советую употреблять артос во время болезней и житейских невзгод. Молитва перед вкушением артоса: «Христос Воскресе! Господи Боже мой, да будет дар Твой святый

Продолжаем наш марафон по Укреплению Легких, День 3. Вчера мы говорили про встроенные рефлексы самопомощи, которые зачастую заблокированы «социальными нормами», а я вам предлагаю вернуть их в свою жизнь, не привлекая внимания санитаров:) Сегодня я бы хотела поговорить о связи легких и сердца – что в западной медицине, что в китайской – работа этих двух анатомических органов тесно связана. Дыхание влияет на частоту сердечных сокращений и частота сердечных сокращений влияет на ритм дыхания. Если вы вдруг побежите или стрессанете, вместе с вами побежит и сердце, и легкие, ускоряясь. Давайте научимся дышать так, чтобы укреплять и Сердце и Легкие одновременно - вам понадобиться три раза по 5 минут в день. Дыхательные практики позволяют увеличить вариабельность сердечного ритма (ВСР), что в свою очередь помогает бороться с целым рядом проблем, таких как стресс, тревога, сердечно-сосудистые заболевания, усталость, ожирение, депрессия и старение. Вариабельность сердечного ритма (ВСР) обознач