Людмила Якимчук

Продолжаем наш марафон по Укреплению Легких, День 3. Вчера мы говорили про встроенные рефлексы самопомощи, которые зачастую заблокированы «социальными нормами», а я вам предлагаю вернуть их в свою жизнь, не привлекая внимания санитаров:) Сегодня я бы хотела поговорить о связи легких и сердца – что в западной медицине, что в китайской – работа этих двух анатомических органов тесно связана. Дыхание влияет на частоту сердечных сокращений и частота сердечных сокращений влияет на ритм дыхания. Если вы вдруг побежите или стрессанете, вместе с вами побежит и сердце, и легкие, ускоряясь. Давайте научимся дышать так, чтобы укреплять и Сердце и Легкие одновременно - вам понадобиться три раза по 5 минут в день. Дыхательные практики позволяют увеличить вариабельность сердечного ритма (ВСР), что в свою очередь помогает бороться с целым рядом проблем, таких как стресс, тревога, сердечно-сосудистые заболевания, усталость, ожирение, депрессия и старение. Вариабельность сердечного ритма (ВСР) обознач