Нина Васенина

Вы когда-нибудь пробовали стоять на одной ноге с закрытыми глазами? Обычно люди делают это в кабинете невролога, когда врач проверяет координацию. Но в Японии это не тест, а ежедневный ритуал. Там его называют «Шиншин-тоицу» — единство тела и разума. Выглядит это просто: ты стоишь босиком на полу, закрываешь глаза и поднимаешь одну ногу. Но внутри тебя в этот момент происходит настоящая буря. Это упражнение — лучший бесплатный психотерапевт и невролог в одном флаконе. В обычной жизни мы держим равновесие тремя способами: Когда вы открываете глаза, мозг ленится. Ему проще смотреть на стену и стоять ровно. Но как только веки опускаются, главный источник информации (зрение) отключается. И тут начинается самое интересное. Именно в этот момент включается ретикулярная формация — та самая структура, которая будит мозг по утрам и отвечает за концентрацию. Ретикулярная формация — это наш внутренний генератор бодрости. Когда стопы начинают активно слать сигналы (потому что мы боимся упасть),