Нелля Гафарова

Спорт и алкоголь — предмет давних споров. Кто-то полностью от него отказывается, другие придерживаются мнения «от бокальчика ничего не будет» и даже находят пользу — быстрое расслабление после напряженных тренировок. И если о влиянии алкоголя на мозг или печень уже сказано немало слов, то его воздействие на мышцы освещается не так уж часто. Главный врач нашей клиники и психиатр-нарколог Василий Шуров подробно объясняет, какие главные последствия для физической активности и спорта стоит ожидать от спиртного. 1. Обезвоживание Алкоголь — дегидратант. Попадая в организм, он посягает на главный источник нашего здоровья — жидкость. Организм пытается переработать и быстрее вывести этанол, поэтому активирует диурез: повышает количество выделения мочи. В итоге мы быстро теряем жидкость, а это очень вредно для мышц. Вода составляет порядка 70% от объема мышечной ткани, она в целом крайне важна для обмена веществ и здоровой работы клеток. А когда организм обезвожен, он начинает расходовать внутре