С новыми планами в 2026!

Всех поздравляю с Новым годом, друзья!

Как проводили 2025? Как встретили 2026?

У кого был оливье? Может быть, это был правильный оливье?

А мы без полезностей, как вы понимаете, даже в праздник не обойдемся.

С сегодняшнего дня начинаем полноценно учиться, практиковать Систему, наполняться новыми знаниями.

Ежедневные привычки и установки, которые в этом помогут:

1. Выбираем себя. Каждое утро начинаем с этого.

2. Ставим цели и записываем их каждый день. Что написано пером - то не вырубишь топором.

3. Учимся рано вставать, рано завтракать и рано ужинать.

4. Помним о кислородной маске НА СЕБЯ! Сначала на себя. Остальные спасутся просто потому, что будут рядом. Спасать никого насильно не стоит - это в целом плохая идея. Она в первую очередь не нравится самим спасаемым. Могут и в глаз дать (шютка, конечно).

5. Каждый день пристально и честно смотрим в зеркало. Утром и вечером. Обращаем внимание на выражение лица. На поведение желательно тоже.

6. Практикуем режим дня. Он спасает от лени, прокрастинации, неуверенности, лишнего веса, совиности.

7. Питаемся по конструкторам Системы - хотя бы (хотя бы!) правильно собираем тарелки. Подсчет калорий - это уже следующий уровень.

8. Устраняем перекусы. 4 приема пищи - максимум!

9. Разминаемся каждый час. Хотя бы 2 минуты в движении.

10. Выпиваем 2 литра чистой воды ежедневно.

11. Ходим от 10000 шагов ежедневно! Это важно. При заболеваниях суставов можно сократить объем до 5000.

12. Делаем паузу 3-10 минут перед каждым импульсивным решением или словом. Это бесценная привычка. Кстати, помогает контролировать вес и не тащить в рот всякое.

13. Регулярно обследуемся по базовым параметрам (анализы, УЗИ). Что-то сдаем раз в полгода, что-то - раз в год.

14. Практикуем цельный противовоспалительный рацион.

15. Улыбаемся и помним о том, что все - есть успех. Это результат нашего поведения.

Друзья, обнимаю и люблю вас!

Спасибо, что пришли со мной в этот год. Пусть он будет лучшим!

©Дарья Nice&Easy Савельева. 02.01.2026.
#ДарьяСавельева

Больше полезных материалов, отзывы и пп-рецепты: #ЯживупоСистемеДарьиСавельевой

Чтобы получать больше полезных публикаций, подписывайтесь на мою группу https://ok.ru/niceeasy