Официальная группа
Нутрициолог Дарья Савельева - Nice&Easy
ЭкспертЗОЖ
Фильтр
Повышенная проницаемость кишечника: 5 главных врагов ЖКТ и 8 рекомендаций для восстановления
Повышенная проницаемость кишечника: 5 главных врагов ЖКТ и 8 рекомендаций для восстановления пищеварительной системыВсем привет!
Кишечник – это какая-то всенародная боль, как я вижу.
В предложенном мной недавнем опросе на предмет того, какая тема вызывает у вас максимальный интерес, проблемы с пищеварением уверенно заняли почетное второе место.
Случайными такие результаты никогда не бывают.
https://dzen.ru/a/aa--ae7POEUFGFk9
8 причин развития метаболического синдрома и 6 решений для защиты от лишнего веса и преддиабета
Всем привет!
Канал буквально атакуют боты с рекламой всем известных инъекций от лишнего жира. Это просто какая-то катастрофа.«Уколи себя в живот и ешь спокойно все, что душа пожелает. Все равно похудеешь, не зря ученые старались, разрабатывали».
А что дальше-то?
Мы, конечно, стараемся эти воззвания вместе с их авторами быстро уничтожать, но сколько-то любителей волшебных таблеток им наверняка удается уловить в свои сети.
Так и хочется написать: граждане, будьте бдительны!
https://dzen.ru/a/aa_Pc9amUBjEfBQ2
Тело мечты после 45 лет - миф или реальность?
Дорогие друзья!Напоминаю вам, что уже сегодня состоится бесплатный вебинар, на котором мы разберем следующие вопросы:
Тело мечты — это вообще реально? Насколько это связано с возрастом? У всех ли есть шанс на успех? Почему и в каких случаях правильное питание не работает? Как похудеть, если до этого ничего не получалось, когда перепробованы все диеты, а результат так и не достигнут. Как отличить настоящий голод от эмоционального, когда рука сама тянется к холодильнику от стресса, скуки или тревоги?6 четких признаков того, что вашему телу не хватает белка
Всем привет!Желаю отличной короткой недели. Весна на дворе – хотя по факту она к нам все это время не торопилась. Ждем!
Давайте проверим себя – проведем еще один небольшой практикум.
Белок сегодня вышел далеко за рамки просто фитнес-продукта, который вместе с тренировками работает на рельеф и/или массу.
Это залог молодости и здоровья номер один.
Но люди абсолютно не умеют его есть!
Парадоксально, но факт.
Вокруг столько вкусных и сытных продуктов, а вопросы всегда в стиле:
А 30 граммов чистого белка за один раз – это правда слишком много? Организм не усвоит?А как мне добрать? Можно добавками? Протеин например?Почему с беТоп-12 продуктов для роста мышц и 7 фундаментальных законов красивого и крепкого тела
Всем привет!
Сегодня снова маленький практикум.Думаю, нам всем иногда нужна азбука – тем более что базовые материалы о питании обычно создают классное настроение и стимулируют делиться идеями.
Хочу напомнить вам о том, как строить меню, если вы хотите действительно плотное, крепкое, эстетичное тело, а не синюю обвисшую худобу на смену купеческой пышности.
https://dzen.ru/a/aam7VCNQcEMG0iGt
План питания для прочности костей: 11 важнейших питательных веществ, продукты-источники
Всем привет!
Вчера я вновь подняла животрепещущую тему здоровья костей: мы разобрали основные факторы риска развития остеопороза.В Премиум-клубе продолжается активное обсуждение стратегий лечения – даже в закрытом пространстве, где не так много читателей, находятся пострадавшие, которым сложно определить, с какой стороны подойти к решению своего вопроса.
Поэтому будем разбираться дальше – и учиться каждый день делать инвестиции в прочность костной массы.
Лучшая тактика – это профилактика.
После 50 информация пригодится каждому, поверьте.
А до этого можно, конечно, прыгать от булки к булке и вообще н
Встаньте у зеркала и честно оцените себя.
В какой зоне тело с большим удовольствием запасает жир?Сосредоточение даже небольших запасов в центральной части тела (живот и бока) говорит о том, что работа по восстановлению метаболизма или еще не началась, или пока еще не дала визуальных результатов.
Есть у полуграмотных тренеров любимая фраза: «Скручивания живот не уберут - садитесь на диету».
Да и диета дурацкая живот не уберет по причине своих кривизны и краткосрочности! Разве что у юного студента – и то по нашим временам не у каждого.
Как сохранить здоровье костей: почему с возрастом мы становимся хрупкими? 12 основных факторов риска
Всем привет!
Хочу поблагодарить всех, кто принял участие в нашем мини-анкетировании, прошедшем недавно в чатах.Я задала вопрос, какое направление вам сейчас наиболее интересно.
Одну из лидирующих позиций заняла тема красивой осанки, здоровых костей и суставов. Странно, что она кого-то НЕ волнует.
Вот давайте с базы – нашего скелета – и начнем. Ведь на нем все держится.
https://dzen.ru/a/aafncvmdZD84Ykih
Почему не стоит есть поздно вечером: 10 шагов к здоровому метаболизму
Всем привет!
Близятся долгие весенние выходные.Они принесут разнообразные удовольствия, многие из которых выбиваются из привычного рабочего ритма — тянутся за полночь.
Пара-тройка таких мероприятий, и абсолютно логично и незаметно для себя самого можно скатиться к обычному совиному режиму, от которого многие из наших новоиспеченных практиков с таким трудом старались уйти.
Как сохранить здоровье желудка: 9 продуктов помощников и стратегия питания
Всем привет!
Давно обещаю рассказать об этом важнейшем звене пищеварительной системы. Кишечнику посвятила много материалов, а вот желудок все это время оставался за кадром.Тема обычно вызывает много дискуссий - как и все мои призывы менять подход.
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О бизнесе
ЗОЖ
Дарья Савельева — специалист по психологической коррекции пищевого поведения, нутрициолог, фитнес‑тренер, эксперт телеканала «Доктор» и социальной сети «Одноклассники».
Автор пяти бестселлеров издательства АСТ: «Осознанное питание. Как похудеть, изменив свой образ мыслей», «Осознанная кулинария» и «15 шагов к ментальному и физическому здоровью».
Финалист литературной премии в области медицины «Здравомыслие-2023» и "Здравомыслие-2024".
- Работает удалённо
- Москва
Скрыть информацию
Фото из альбомов
Ссылки на группу
41 976 участников