Предыдущая публикация
Следующая публикация
Смотрите любимое новогоднее кино в ОК!
Собрали лучшее для вас 🧡
Выбрать фильм
Свернуть поиск
Сервисы VK
MailПочтаОблакоКалендарьЗаметкиVK ЗвонкиVK ПочтаТВ программаПогодаГороскопыСпортОтветыVK РекламаЛедиВКонтакте Ещё
Войти
  • Главная
  • Увлечения
  • Видео
  • Группы
  • Люди
  • Публикации
  • Игры
  • Подарки
  • Поздравления
  • Помощь
  • русский
Левая колонка
Фотография от Людмила Железнова
Gif

Людмила Железнова

Последний визит: вчера 21:35
Фотография от Людмила Железнова
Фотография от Людмила Железнова
Gif
Фотография от Людмила Железнова
Gif
Фотография от Людмила Железнова
Gif
Фотография от Людмила Железнова
Gif
Фильтр
ЗаметкиУвлечения
526361978976

Людмила Железнова

13 ноя 2025
Хотите подтянутый живот без спортзала и сложных тренировок? 🏡✨
00:42
УвлеченияУпражнения

Хотите подтянутый живот без спортзала и сложных тренировок? 🏡✨

В этом видео — 4 эффективных упражнения, которые помогут: ✅ подтянуть живот, ✅ укрепить мышцы пресса и спины, ✅ улучшить осанку, ✅ ускорить обмен веществ и запустить внутренние процессы оздоровления.

lfk24

ЛФК каждый день!

9 окт 2025
  • Класс
526361978976

Людмила Железнова

13 ноя 2025
Поделилась видео
ЛФК каждый день!
ЛФК каждый день!
Упражнения при опущении органов малого таза | ЛФК
09:21
Упражнения при опущении органов малого таза | ЛФК
1 493 просмотра
1 комментарий
2 раза поделились
18 классов
  • Класс
526361978976

Людмила Железнова

16 июл 2025
Поделилась темой
Своими руками (рукоделие, творчество, дизайн)
Своими руками (рукоделие, творчество, дизайн)

🤸🏼‍♂️ Зарядка для восстановления работы поджелудочной железы

🤸🏼‍♂️ Зарядка для восстановления работы поджелудочной железы
00:27
🤸🏼‍♂️ Зарядка для восстановления работы поджелудочной железы
4 467 просмотров
0 комментариев
15 раз поделились
85 классов
  • Класс
526361978976

Людмила Железнова

12 апр 2025
поделилась публикацией
МИР ДЕСЕРТОВ NS
МИР ДЕСЕРТОВ NS
Торт "Тирамису с бананом" без выпечки и без сырых яиц: подробный рецепт
Сегодня делюсь рецептом безумно вкусного, нежного, сочного, изысканного десерта. Как вы уже поняли, вся эта похвала посвящается Тирамису. Этот воздушный как облачко торт, покорит вас не только своим удивительным вкусом, но и простотой приготовления, потому что готовиться он буквально за 20 минут. А ещё этот торт супер бюджетный! 👍 ✓ ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ В ТЕЛЕГРАМ У меня на канале есть всего один торт без выпечки, а всё потому, что я не люблю простые рецепты.😜 Но иногда хочется сделать исключение!😁 Этот торт у меня появился благодаря очень вкусному печенью, которое я нечаянно купила в магазине. Да, да, именно нечаянно, ведь я давно не покупаю сладости в магазинах, ведь готовлю всё сама. Так вот, песочная структура и безупречный вкус данного печенья подтолкнули меня приготовить торт без выпечки. В холодильнике заскучал сыр маскарпоне, поэтому я быстро соорудила "что-нибудь вкусненькое к кофе". Таким образом, появился Тирамису.🥰 Любите торты без выпечки? Тогда этот Тирамису дл
Торт "Тирамису с бананом" без выпечки и без сырых яиц: подробный рецепт
Показать еще
3 комментария
21 раз поделились
305 классов
  • Класс
526361978976

Людмила Железнова

13 окт 2024
Поделилась темой
ПОЗНАЙ СЕБЯ
ПОЗНАЙ СЕБЯ

Ваши постоянные переживания за близких — это разрушение их планов и возможностей

...
Ваши постоянные переживания за близких — это разрушение их планов и возможностей - 1002335966166
Ваши постоянные переживания за близких — это разрушение их планов и возможностей - 1002335966166
91 комментарий
178 раз поделились
887 классов
  • Класс
526361978976

Людмила Железнова

8 апр 2024
ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ДРЕВНИХ CЛАВЯН  - 877735344180
ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ДРЕВНИХ CЛАВЯН  - 877735344180
УвлеченияТренировки

ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ДРЕВНИХ CЛАВЯН Наши Пращуры четко осознавали, что человек энергию в свой организм получает не только с пищей, он также впитывает ее через дыхание и из воздуха через все свои поры кожи тела. Человеческий организм испытывает не себе действие воздуха и ветра в течение всей жизни непрерывно. Когда мы вдыхаем в себя находящуюся в воздухе энергию — она накапливается в нас, как в аккумуляторах, которые вбирают в себя электричество. И таким образом укрепляется и наше физическое тело, и наша внутренняя психическая сила. Поэтому культивированию правильного дыхания наши предки придавали всегда большое значение. Древнеславянские знахари знали и умели использовать ды

group56687568945204

Мастерская "ВЕЛЕС"

3 ноя 2018
  • Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту

41

  • Наталья (Иващенко)Пивень
    Наталья (Иващенко)Пивень
    Волгодонск
  • Валентина Сомченко (Селезнева)
    Валентина Сомченко (Селезнева)
    Волгодонск
  • Михаил Давыдов
    Михаил Давыдов
    г. Волгодонск (Ростовская область)
  • Nataliya Giidenko
    Nataliya Giidenko
    г. Волгодонск (Ростовская область)
  • Марина Авдеенко (Мазуренко)
    Марина Авдеенко (Мазуренко)
    г. Волгодонск (Ростовская область)

  • Бесплатная открытка людмила, имя, людочка, люде, розы, букет, розовый, спасибо
  • Бесплатная открытка 10 января, с днем шоколада, шоколад
  • Бесплатная открытка ангел, ёлка свечи венок, счастья мира, ваш дом, текст

Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного

Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.

Зарегистрироваться