Ингредиенты:

Творог 5 % рассыпчатый - 150 г.
Яйцо среднее.
Геркулес - 30-40 граммов.
Морковь тертая - 50 граммов.
Немного козьего молока.
Клубника - 45-50 граммов.
Сметана - 1 столовая ложка.
Подсластитель по вкусу.

Приготовление:

Разогреваем сухую сковороду.
В это время в блендер для смузи (удобнейшая штука, особенно портативные) закидываем геркулес, яйцо, половину творога, морковь, вливаем пару столовых ложек молока.
Добавляем мед или стевию для большей сладости.
Все как следует пробиваем до однородности.
Выпекаем на небольшом огне под крышкой, аккуратно переворачиваем лепешку только после полного высыхания верха.

В это время готовим крем: также в блендере взбиваем сметану, оставшуюся часть творога и клубнику. В комплекте моего есть и большие, и маленькие чашечки.

КБЖУ на весь завтрак: 460 ккал 38/19/39.

Приятного аппетита!

#ЯживупоСистемеДарьиСавельевой