2 минуты в день для здоровой спины!

Сидите за компьютером 4+ часов? Знакомы боли в шее и плечах? Это простое упражнение станет вашим спасением!

Сведение лопаток - почему это работает:

Укрепляет ослабленные мышцы между лопатками
Снимает напряжение после долгого сидения
Исправляет "компьютерную" осанку
Можно делать прямо на рабочем месте

Как выполнять:

- Поднимите руки вверх (фаза 1)
- Сведите лопатки, опуская локти (фаза 2)
- 10-15 повторений, 2-3 раза в день
- Медленно, с концентрацией на мышцах

Результат уже через неделю: меньше болей, лучше осанка, больше энергии!