Нина Толстякова

Знаете, что меня бесит больше всего? Когда нам навязывают «идеальное тело» через жёсткие диеты и тренировки до потери пульса. Читали, смотрели? Что-то вроде «Вы не поверите, как изменитесь, начав завтракать таким способом. Минус 8 см в талии без диет!» Потом — срывы, разочарование и ненависть к себе. Наверняка многим это знакомо? Я «плавал», знаю. Сегодня поделюсь реальным «секретом», который не требует подвигов. И начинается он с вашей утренней тарелки. Да, с завтрака! Не ждите чуда за одну ночь, но то, как вы начинаете день, может кардинально изменить и ваше самочувствие, и то, как сидят джинсы. Проверено на себе и наукой. Часто слышу: «Завтрак — главный прием пищи! Он запускает метаболизм!». Что там, я сам иногда такое говорю. Но это упрощение. Наука здесь не столь категорична. Да, для многих поесть утром — отличный вариант. Это даёт энергию мозгу и мышцам, особенно если день активный. А что, если пропустить завтрак? У кого-то это ведёт к вечернему жору, у других — нет. Всё индивиду