
Левая колонка
Фильтр
Поделилась темой
Сон и иммунитет: даже профессор не идеален
Мы часто думаем, что здоровье — это про идеальную дисциплину.Но даже у профессора Дадали есть свой «маленькая слабость».
Он сова.
И сам признаётся: иногда ложится в час, в два, даже в пять утра — просто потому что работа, мысли, дела.
А потом говорит: «Я знаю, что нарушаю биоритмы, но стараюсь с этим бороться».
Потому что сон — не отдых, а биохимический процесс, в котором включаются гормоны:
— мелатонин (помогает заснуть и обновляет клетки),
— кортизол (снижает воспаление и регулирует иммунный ответ).
Если ложиться после полуночи, эти процессы идут вразнобой.
Иммунитет теряет ритм, клетки не восстанавливаются, а утром чувств
125 комментариев
227 раз поделились
2.5K классов
- Класс
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
79
- Асылбек ДавлетьяровУральск
- Алексей Лидзарьх. Красный (Павловский район)
- Юрий МукановМосква
73
- Уютный уголок | "Рассказы"5297 подписчиков
- Рассеянный хореограф49268 подписчиков
- Валерий Коробов20892 подписчика
- LIFE.ru1148842 подписчика