ЕЛЕНА Зайцева

💚 Привычки, которые делают нас здоровее и счастливее!

Если хочешь чувствовать себя лучше — начни с малого. Вот 16 простых, но мощных привычек, которые реально работают: Спите 7–8 часов Пейте 2 литра воды Занимайтесь 30 минут в день Ешьте полезную еду Делайте 3000–10 000 шагов Потягивайтесь и расслабляйтесь Повторяйте аффирмации Дышите свежим воздухом Практикуйте благодарность Проводите 10 минут на солнце Обливайтесь холодной водой 30 секунд Ограничивайте экран Ведите дневник Делайте перерывы Не забывайте развлекаться Маленькие действия = большие перемены. Сохрани, чтобы не забыть — и начни с 1–2 привычек уже сегодня Поделись с д