Алексей Петюков

Увеличьте в рационе количество овощей и фруктов ради здоровья глаз! 🔥

Большая часть овощей и фруктов - до 90% - это вода, поэтому достаточное количество этих продуктов в рационе не только обогащает организм витаминами и помогает работе кишечника, но и поставляет в организм большое количество воды, необходимой для всех тканей, в том числе и для ткани глаз. Это особенно актуально тем, кто не может заставить себя пить два литра жидкости в сутки. Кроме того, фрукты и овощи богаты антиоксидантами. Самые полезные: 🥕 Морковь богата большим количеством витаминов, и в первую очередь необходимым для глаз витамином А. Благодаря наличию в своем составе бета-каротина морковка помогает поддерживать