Любовь Топтыгина

Морщины, слабость, усталость — часто виноваты не годы, а наши привычки. Убираем 5 “ускорителей старения” и возвращаем телу энергию! Однажды я поймала себя на мысли: просыпаюсь усталой, кожа тусклая, тело “ломает”, будто мне не 35, а все 60. Я пошла к знакомому врачу-реабилитологу. Он посмотрел на меня, улыбнулся и сказал: «Ты не стареешь — ты просто живёшь неправильно. У тебя в теле включён “режим износа”.» И добавил: «Хочешь помолодеть без таблеток и косметики? Убери 5 привычек, которые воруют у тебя годы.» Я послушала — и уже через пару недель поняла: тело реально оживает, стоит чуть поменять подход. Многие просыпаются и сразу тянутся к кофе. А ведь за ночь организм теряет до 500 мл жидкости — через дыхание и пот. Кровь становится гуще, суставы “сухими”, обмен веществ тормозит. «Утром тело — как засохшее растение. Его нужно полить, а не поджаривать кофеином», — сказал врач. Начните день со стакана тёплой воды. Можно добавить пару капель лимона или немного мёда. Через 5–10 минут почу