Юлия ЗОЖ

Торт который можно даже на ночь 🍰 Ингредиенты: Печень куриная 600 грамм Яйцо 1 штука Соль по вкусу Приправы (у меня чёрный перец) Мука 4 столовые ложки Греческий йогурт 300 грамм Чеснок 5-6 зубчиков Зелень Помидоры Приготовление: Перебейте печень, яйцо, соль, перец и муку блендером. На сухой антипригарной сковородке выпекайте блинчики с двух сторон. Для прослойки смешайте йогурт с чесноком и смазывайте каждый блинчик. Посыпьте зеленью и нарезанными помидорами. Дайте настояться в холодильнике. Пищевая ценность на 100 грамм примерно: 120 ккал, 14 г белка, 5 г жир, 3 г углеводы. Сохраняйте рецепт и подписывайтесь , в моём блоге ещё больше полезного.

Простой и мощный способ поддержать здоровье, красоту и энергию особенно зимой ❄️ В видео я проращиваю зеленую гречку и маш ✨ По этой же схеме можно проращивать и другие крупы, семена и бобовые Польза проростков 💚 Зерно оживает и становится максимально полезным 🌿 Витаминов и минералов становится больше 🌿 Белки усваиваются легче 🌿 Активируются ферменты для пищеварения 🌿 Витамины группы B, C, E 🌿 Магний, калий, железо, цинк 🌿 Поддержка иммунитета, кожи, волос и обмена веществ Как правильно проращивать 👇 1️⃣ На ночь замачиваем семена в чистой воде 2️⃣ Утром хорошо промываем и полностью сливаем воду 3️⃣ Оставляем во влажном состоянии Можно проращивать в сите или в банке со специальной

Овсяно-яблочный пирог полезный, простой, нежный и без муки, яиц и сахара. Идеальный вариант когда хочется сладкого без последствий 😍 На 100 грамм 112 ккал, 6 г белка, 4 жира, 14 г углеводов. Ингредиенты для основного слоя: 1 спелый банан 30 г овсяных хлопьев 1 яблоко натертое 50 мл молока 20 г орехов 0.5 ч л корицы 1 ч л разрыхлителя Ванилин по желанию Заменитель сахара по вкусу Верхний слой: 200 г греческого йогурта Заменитель сахара по вкусу Орехи по желанию Сохраняйте идею подписывайтесь на меня ❤️ В моем блоге еще больше полезного и вкусного.

Простая схема - 10 кг с веса 80 кг до 70 кг 🧮

Потрясающий комплекс для здоровья ног ✨

Белковый пирог без муки. 🥧 Получается сочный, питательный и идеально заходит на обед или ужин. КБЖУ на 100 грамм: 132 ккал Б 11 Ж 7 У 7 Ингредиенты для основы: 300 картофель 30 сыр тертый Начинка: 3 яйца 100 творог 100 тунец в собственном соку 50 зеленый горошек 100 помидор черри 100 сыр тертый растительное масло немного паприка соль любые специи Сохраняй идею, подписывайся на меня, в моем блоге еще больше полезного.❤️

ПП-десерт на похудении вкусно и всего 88 ккал на 100 г, чиа насыщает, дает чувство сытости надолго и помогает худеть. Чиа 30 гр Миндальное молоко 500 мл Желатин 50 гр Вода 100 мл Сахзам по вкусу ❤️ Сохраняй и пробуй приготовить 😍