Swetlana Albrecht

Что происходит, когда вы гуляете каждый день: объясняет врач

О ходьбе говорят так часто, что она перестала восприниматься всерьёз. Её ставят где-то внизу списка: «ну, это если нет времени на спорт», «что-то лёгкое», «не особо влияет». И в этом – одна из самых тихих ошибок современного человека. Потому что ходьба – не «упрощённая версия тренировки». Это базовое движение, на котором держится всё остальное. Она не кричит о результатах. Она не даёт мгновенного вау-эффекта. Но именно поэтому её недооценивают.