Фотография от Антонида Максимова
Gif

Антонида Максимова

Последний визит: вчера 19:39
Фотография от Антонида Максимова
Gif
Фотография от Антонида Максимова
Фотография от Антонида Максимова
Фотография от Антонида Максимова
Фотография от Антонида Максимова
Фильтр
ЗаметкиУвлечения
565738478797

Антонида Максимова

17:07

Сделай ТРИ действия для здоровья коленных суставов после 60 лет

Если мышцы ног будут слабыми, это негативно скажется на коленном суставе по нескольким причинам: 1. Потеря стабильности сустава Мышцы, особенно квадрицепс и мышцы задней поверхности бедра, играют роль "естественного корсета", стабилизируя колено во время движения и стояния. При слабости мышц колено становится менее защищённым, суставные структуры испытывают повышенную нагрузку. 2. Увеличение риска травм Слабые мышцы хуже амортизируют удары и нагрузку, что повышает вероятность повторных повреждений менисков, связок и хряща. Это может привести к усилению боли и более быстрому развитию артроза. 3. Нарушение биомеханики движения Слабые мышцы изменяют способ ходьбы и сгибания/разгибания кол

grigoriylfk

Лечебная физкультура. Григорий Игнатьев

  • Класс
565738478797

Антонида Максимова

18:59

Гимнастика для коленей (медленно и плавно). Упражнения для лечения коленных суставов.

На Ютюб: https://youtu.be/mzRiMDmPC1g?si=Nyb6gaV4pIUBAd4b Польза медленной и плавной гимнастики для коленей☝️ 🩸1. Улучшение кровообращения Медленные и плавные движения способствуют равномерному приливу крови к суставам, что ускоряет доставка питательных веществ и кислорода, улучшая обмен веществ в тканях колена. 🤕2. Снижение риска травм Плавность обеспечивает мягкую нагрузку на связки, сухожилия и хрящи, уменьшая вероятность растяжений, микротравм и воспалений. 🧘♀️3. Повышение подвижности и эластичности Регулярная гимнастика с контролируемым темпом помогает сохранить и улучшить амплитуду движений, предотвращая скованность и развитие контрактур. 💪4. Укрепление мышц-стабилизаторов Мед

grigoriylfk

Лечебная физкультура. Григорий Игнатьев

  • Класс
565738478797

Антонида Максимова

Поделилась темой
Вкусно и Просто c Ноной!
Вкусно и Просто c Ноной!
01:01
То самый витаминный салат по Корейски
10 701 942 просмотра
244 комментария
828 раз поделились
7K классов
  • Класс
565738478797

Антонида Максимова

Поделилась видео
Катя Совина

Катя Совина

02:38
Пуҫана...Во параҫ...Хӑш енчисем - ши ку маттурсем?... 🤗
225 152 просмотра
104 комментария
103 раза поделились
2.5K классов
  • Класс
565738478797

Антонида Максимова

Поделилась заметкой
Музыка нашей жизни

Музыка нашей жизни

01:18
✔️✔️✔️
5 510 561 просмотр
27 комментариев
5.2K раз поделились
51K классов
  • Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту

352

  • Бесплатная открытка розы, коробка, спасибо
  • Бесплатная открытка я так хочу, чтобы у вас, всё было хорошо, текст, мишка, сердце
  • Бесплатная открытка все исполнятся мечты, пожелание, розы, счастья, международный женский день, 8 марта

52