Алла Никифорова (Пульман)

Сегодня мы поговорим об одной из самых важных мышц нашего тела, о которой многие даже не догадываются. Если с этой мышцей что-то не в порядке, она может запустить целый каскад проблем: Да, всё это может начинаться именно с грудинно-ключично-сосцевидной мышцы — ГКС. Эта мышца начинается у сосцевидного отростка височной кости (за ухом) и крепится к ключице и грудине. Потрогайте себя: положите руку на ключицу и медленно поверните голову — вот она, отчётливо контурируется под кожей. В норме она должна быть абсолютно безболезненна. Если вы чувствуете болезненность при нажатии — это верный сигнал, что с мышцей не всё благополучно. Эта мышца помогает нам наклоняться вперёд и удерживаться от падения назад. Через силовые линии тела она передаёт нагрузку на: Поэтому, если болит ГКС, часто болят и живот, бёдра, голени — всё это единая система. Если одна из ГКС сокращена или спазмирована, мы получаем: Кроме того, из-за перенапряжения ГКС страдают лестничные мышцы, которые компенсируют её слабость.

Упражнения от шума в ушах , которые используют Лоры .  Привет, друзья! Сегодня поговорим о чем-то очень распространенном, но от этого не менее раздражающем – о шуме в ушах (тиннитусе). Этот назойливый звон, писк, гул или шипение в полной тишине знаком многим. Хорошая новость? Отоларингологи (ЛОР-врачи) знают целый арсенал упражнений и техник, которые могут реально помочь снизить его интенсивность и научиться с ним жить!Давайте разберемся, что действительно работает. Важно! Прежде чем начать: 🚨 Шум в ушах – это СИМПТОМ, а не диагноз!Он может сигнализировать о самых разных состояниях: от серной пробки и отита до проблем с сосудами, шейным отделом позвоночника или даже стресса.  Первым делом – к врачу!Только ЛОР после осмотра и необходимых исследований (аудиометрия, иногда МРТ и др.) сможет выяснить причину вашего тиннитуса и исключить серьезные патологии. Эти упражнения – дополнение к лечению, назначенному врачом, а не его замена! Почему упражнения могут помочь? Часто тиннитус связа

Представьте: в ушах постоянно гудит, звенит или пульсирует. Это не радио на заднем плане и не шум соседской газонокосилки — это тиннитус, загадочный симптом, который может превратить жизнь в испытание. Для одних это легкое раздражение, для других — причина бессонницы и стресса. Тиннитус — это не болезнь, а сигнал, что в организме что-то пошло не так. Вы слышите звуки — звон, гул, шипение или пульсацию — без внешнего источника. Они могут быть в одном ухе, в обоих или казаться, будто идут из головы. Звуки различаются: от тихого писка до громкого рева, который мешает спать. Причины тиннитуса — как пазл, где каждая деталь может быть ключом. Это могут быть сосуды, нервы, мышцы или даже образ жизни. Рассмотрим самые частые виновников, опираясь на реальные случаи и медицинские данные. Одна из главных причин тиннитуса — проблемы с кровеносными сосудами. Представьте артерии как реки: если русло сужается, вода бурлит, создавая шум. Так и с кровью. У пожилой пациентки, которой было около 78 л

Шум в ушах: виноваты уши или шея? Простой тест от невролога, который поможет найти причину  "Звон, гул, шипение... Знакомые звуки, которых на самом деле нет? Тиннитус, или шум в ушах, – проблема миллионов. Он изматывает, мешает спать и концентрироваться. Часто люди бегают по кругу: ЛОР говорит, что уши здоровы, а невролог находит проблемы в шее. Но где же истинная причина? Оказывается, простой тест, о котором рассказал невролог, может дать важную подсказку!" 1. Шум в ушах: "Диагностический кошмар"   Кратко объясните, что тиннитус – это симптом, а не болезнь сам по себе.   Перечислите основные возможные источники:     Проблемы в самом ухе:Серная пробка, отит, отосклероз, сенсоневральная тугоухость (самая частая причина!), болезнь Меньера, акустическая травма.   Проблемы в шее (цервикогенный тиннитус):Остеохондроз (особенно С0-С1, С1-С2, С2-С3), нестабильность позвонков, мышечные спазмы (гипертонус) в области шеи и плеч, травмы шеи. Механизм: нервы и сосуды, идущие к уху, тесно связ