REHAB.YOU

Вы тоже просыпаетесь среди ночи и уже не можете заснуть? Особенно если это происходит стабильно в 3-4 утра, как будто внутри стоит будильник, который вы сами не ставили. Лежите, крутитесь, мысли скачут, тревога подступает, а утром чувствуете себя так, будто и не спали. Знакомо? Я невролог и хочу рассказать, почему это происходит Почему мы просыпаемся именно в 3-4 утра - простое объяснение Наш организм живет по внутренним часам. В промежутке с трех до пяти ночи должен идти самый глубокий сон. Это время, когда тело проводит "ночной ремонт". Если вы стабильно просыпаетесь именно в этот момент, значит, какая-то система в организме дает сбой и фактически выталкивает вас из сна. Ваша задача не ругать себя за стресс, а понять, кто именно нарушает ночной покой. Низкий сахар ночью - частая и скрытая причина пробуждений Если вы ужинаете слишком легко или слишком рано, например, едите только салат или кефир, то к трем часам ночи запасы сахара в крови падают. Организм включает аварийный режим

Принято считать, что инсульт случается внезапно и предугадать его невозможно. На деле мозг почти всегда предупреждает заранее. Перед большим инсультом часто бывают маленькие "репетиции" - микроинсульты, по-научному их называют транзиторные ишемические атаки. Симптомы появляются резко, держатся недолго, потом как будто всё прошло. Именно в этот момент многие успокаиваются, а зря. Давайте разберём, какие предвестники инсульта самые опасные и когда нужно бить тревогу, а не ждать "само рассосётся". 1. Внезапные нарушения зрения Любые резкие проблемы со зрением - серьёзный сигнал от сосудов головного мозга, особенно на фоне высокого давления. Что может быть: сузилось поле зрения по бокам, как будто смотрите через тоннель "выпал" кусок картинки один глаз временно перестал видеть двоение, предметы плывут Иногда человек начинает задевать дверные проёмы, хуже ориентируется в помещении. Приступ может длиться минуты или часы, а потом зрение полностью восстанавливается. Но по сути это уже мале

Жёлчный пузырь и нервная система: почему «капризный» пузырь портит самочувствие Человек часто приходит к врачу с жалобами на головную боль, усталость, плохой сон, перепады настроения, «туман» в голове. Мы начинаем разбирать образ жизни, питание, анализы — и очень часто выходим на проблемы с жёлчным пузырём и оттоком жёлчи. Жёлчный пузырь — маленький орган под правым рёберным краем. В нём накапливается жёлчь, которая помогает переваривать жиры и усваивать важные жирорастворимые витамины. Когда этот механизм работает плохо, страдает не только пищеварение, но и кожа, стул, настроение, суставы и даже работоспособность мозга. Сигналы, что жёлчный пузырь может работать неидеально 1. Кожа и внешний вид Сухая, тусклая кожа, мелкое шелушение, «гусиная» кожа на руках и бёдрах, трескающиеся пятки, ломкие ногти, тусклые волосы — всё это может говорить о том, что организму не хватает витаминов A, E, D и жиров. Частая причина — жёлчь плохо попадает в кишечник, и полезные вещества усваиваются хуж

Боль в шее стала такой же распространённой, как головная боль после рабочего дня за компьютером. Ко мне часто приходят пациенты, уверенные, что им «просто продуло» или что виновата подушка. Но ключевая проблема не в самой боли, а в том, что порой за привычной тянущей тяжестью может скрываться серьёзное сдавление нервов, с которым лучше не шутить. Главный вопрос, который задаёт себе любой человек с болью в шее: это можно перетерпеть или пора к специалисту? Иногда пациент заходит в кабинет в странной позе: одна рука поднята вверх или лежит на голове. Он может даже не замечать, что делает это автоматически. Но для врача это важный сигнал. Суть теста проста: • когда человек опускает руку, боль усиливается и начинает стрелять в шею или лопатку • когда поднимает, становится легче Это происходит потому, что нерв перестаёт натягиваться и временно «отдыхает» от давления. Такой тест показывает, что проблема глубже, чем кажется. Речь не о мышечном спазме - речь о корешке нерва, который уже не

Высокое давление – это не «голова поболела и прошло». Сегодня тонометр показывает 160, вы выпили таблетку, полегчало – и тема как бы закрыта. А потом внезапно инсульт, слабость в руке, нарушение речи. Давайте разберём, какие анализы при гипертонии нужны, что они показывают и как часто их вообще сдавать. Это базовый анализ: видно, есть ли воспаление, какой гемоглобин и тромбоциты. Что можно узнать по этому анализу: Важно: если перед сдачей крови вы вообще ничего не пьёте, кровь сгущается, и на бланке получается «густая». При долгом высоком давлении страдают мелкие сосуды в почках. Одно из первых проявлений – белок в моче. Его уже видно в обычном общем анализе мочи. Более точная проверка – альбумин в моче или соотношение альбумин/креатинин. Эти анализы ловят раннее повреждение почек, ещё до явных жалоб. А если почки уже страдают, риск инсульта и инфаркта заметно увеличивается, и это уже совсем не шутки. Креатинин – показатель, по которому считают скорость фильтрации почек (СКФ). Прос

Представьте: вы вышли из дома просто прогуляться. Вроде бы обычный день — легкий ветер, вы идёте знакомой дорогой, думаете о своих делах. И вдруг в голове словно выключатель щёлкает: пространство становится чужим, мысли путаются, а простейшие вещи — ваше имя, адрес, зачем вы вышли — ускользают, будто их стерли ластиком. Этот момент, когда опора под ногами исчезает, страшит сильнее любых болезней. Именно так иногда начинает проявляться деменция — нарушение работы мозга, при котором память, внимание и способность размышлять постепенно «тускнеют». Чаще всего её вызывает болезнь Альцгеймера, и, несмотря на огромный объём исследований, многие до сих пор не понимают: почему это происходит и можно ли защитить себя. И вот здесь в разговор неожиданно врывается… герпес. Да, тот самый, который вечно вылезает на губах «к не ко времени», а кого-то беспокоит годами рецидивами. Для большинства — пустяк, досадная неприятность, которая проходит за неделю. Но на деле этот вирус куда хитрее, чем кажет

Если вы когда-нибудь искали причины головных болей, напряжения в шее, шума в ушах или головокружения, то почти наверняка сталкивались с пугающими фразами вроде «у вас смещён атлант» или «первый позвонок пережимает сосуды». В этой статье объясню, что происходит в шейном отделе на самом деле, почему «вправление атланта» — это не волшебная кнопка здоровья, и что действительно помогает снять напряжение, улучшить самочувствие и восстановить нормальную подвижность. Потому что он — самый верхний позвонок, и вокруг него много важных структур: мышцы, связки, сосуды, нервные окончания. Когда в этой зоне накапливается напряжение, человек ощущает: Звучит знакомо? Эти ощущения действительно могут быть сильными и мешать нормальной жизни — отсюда и тревога. Но тревога подталкивает искать быстрые решения, а «вправление атланта» выглядит как раз таким. Может ли атлант «вылетать» и требовать вправления? Анатомия человека устроена так, что первый позвонок надёжно закреплён связками и не имеет возможно

Вы когда-нибудь ловили себя на мысли, что лицо устаёт быстрее, чем вы сами? Что кожа стала тусклой, волосы — тоньше, а энергия исчезает уже к обеду? Кажется, ещё вчера всё было по-другому, а теперь в зеркале — человек, который выглядит старше, чем чувствует себя внутри. Мы списываем это на стресс, недосып, генетику, возраст — на всё, что угодно, только не на настоящие причины. Но правда в том, что раннее старение запускается тихо, незаметно и часто нашими же привычками. И хорошая новость — этот процесс можно повернуть назад. Первое, с чего я начинаю работу с пациентом, который хочет выглядеть моложе, — это не морщины, а желудок и кишечник. Внутри нас живут миллиарды бактерий — это микробиом. Когда он в балансе, кожа светится, энергия есть, иммунитет работает. Когда там хаос — начинается раннее старение. Что мешает молодости изнутри: Кожа, волосы, ногти, мышцы — это в итоге белок. Если его не хватает или он однотипный, организм банально не из чего строить коллаген и обновлять ткани. Ча

Мы редко задумываемся о том, как много делает наше сердце, пока мы просто спим. Никакой паузы, никаких выходных — оно работает круглосуточно. И чем старше мы становимся, тем важнее понимать, как помочь этому органу оставаться сильным и надёжным. Вокруг темы внезапной смерти много страшилок, но правда в том, что большинство рисков можно заметить заранее и спокойно держать под контролем. Если у близких родственников были случаи внезапной смерти, это не означает, что у вас обязательно будет так же. Это лишь мягкое напоминание: стоит уделять немного больше внимания своему сердцу. .Исследования показывают: наличие таких случаев в семье увеличивает вероятность проблем, поэтому именно таким людям полезнее регулярно проверять сердце и следить за давлениемБЕЗОПАСНЫЙ СОН, ЧЕК-ЛИСТ Большинство людей, у которых есть изменения в сосудах, долгое время чувствуют себя прекрасно. Поэтому отсутствие неприятных ощущений — ещё не показатель, что система работает идеально. Сигналы, на которые стоит обрати

Печень — это тот орган, который умеет терпеть до последнего. Она может долго работать «на износ», при этом человек не чувствует ни боли, ни тяжести, ни других явных сигналов. А вот когда симптомы становятся заметными — это значит, что изменения идут уже не первый месяц. Но интересный факт: некоторые проблемы печени можно заметить буквально по своим ногам. Иногда ниже колен появляются небольшие пятнышки: блестят, разного размера, похожи на цепочку. Люди списывают их на возраст, усталость или «стоим много». Но такие пятна могут говорить о том, что кровообращение нарушено, а сосуды становятся слабее. При проблемах печени давление в сосудах меняется: они расширяются, становятся более уязвимыми. Так кожа реагирует на внутренние изменения. Часто такие пятна встречаются при начинающихся гепатитах или переходе болезни в хроническую стадию. Многие уверены, что сеточки на ногах появляются из-за ходьбы на каблуках или долгих стояний. Но если звёздочек много и они появляются довольно быстро —