Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: вчера 17:54
Фильтр
Поделилась темой
ХВАТИТ ТЕРПЕТЬ! Упражнение которое любит седалищный нерв…
Седалищный нерв — самый длинный в теле, и когда он зажат, жизнь превращается в квест «найди удобную позу» . Хорошая новость: есть простое упражнение, которое поможет его мягко разгрузить.Упражнение «Нерв-скольжение» (нейромобилизация)
-Сядьте на край стула, стопы на полу, спина прямая.
-Одну ногу выпрямите перед собой, носок тяните на себя.
-Одновременно чуть наклоните корпус вперёд и опустите подбородок — до лёгкого натяжения по задней поверхности ноги.
-Вернитесь в исходное положение.
-Выполните 10–12 плавных повторов на каждую сторону.
Важно: не доводите до резкой боли, движения должны быть мягкими. Это не растяжка, а «плава
00:14
01:21
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
232
- Туроператор Милантург. Волжский (Волгоградская область)
- Реставрация Ванн 89275104203Волгоград
- Татьяна ЗайцеваВолжский
142
- Женские хитрости431360 подписчиков
- Жизненные истории251722 подписчика
- CHEF.VIBE452197 подписчиков
- Каталог 818065 подписчиков
- Я – Катя и мой план А: увидеть мир6750 подписчиков