Татьяна Шульгина (Беспалова)

Признайтесь честно: когда вы последний раз делали упражнения для стоп? Скорее всего, почти никогда. А между тем именно стопы — это фундамент всего тела. После 50 мышцы стопы слабеют естественным образом. Свод проседает, амортизация ухудшается, появляется усталость при ходьбе. Но это не приговор — всё можно натренировать. Баланс. С возрастом координация падает. Сильные стопы = устойчивость, меньше риск упасть. Энергия. Когда стопы работают правильно, ходить легче. Вы меньше устаёте, можете гулять дольше. Защита суставов. Здоровая стопа работает как амортизатор при каждом шаге. Свобода движения. Хотите путешествовать, танцевать, играть с внуками? Начните со стоп. Встаньте на одну ногу. Закройте глаза. Сколько продержитесь? Если качнуло сразу — не переживайте. Через месяц тренировок результат улучшится. Делайте их каждый день или через день. Весь комплекс — 10-15 минут. Можно во время просмотра сериала или пока варится кофе. Как делать: Усложнение: Делайте на одной ноге или встаньте но

🩺❌ Иногда военкомат вызывает на медосвидетельствование тогда, когда не имеет на это никакого права. Ставка тут, конечно же, на незнание вами своих прав. И, к сожалению, на эту уловку ведется слишком много молодых людей. Поэтому мы хотим вас 🏹 вооружить, но не автоматом, а, как обычно - информацией. 1️⃣ Если у вас есть отсрочка Есть отсрочка = вас пока не могут призывать. А значит, и запускать призывные процедуры (в том числе медкомиссию) тоже не могут. Частая схема, которой пользуются военкоматы: Вас вызывают просто уточнить данные, а на месте предлагают заодно пройти и мед комиссию. Ну, чтобы время не терять. Знайте, что если вы добровольно пройдете медосмотр во время отсрочки: ⚠️ вас могут признать годным заранее ⚠️ после окончания отсрочки вас смогут призвать буквально одним днем ⚠️ времени что-то изменить почти не останется Вывод напрашивается сам собой: пока действует официальная отсрочка, медосвидетельствование проходить 🙅🏻‍♂️нельзя! 2️⃣ Если вы подали заявление на АГС Тут пр