Станислав Черноног. Школа массажа

Массаж абсолютно для начинающих. 3 базовых движения, и подопечный скажет «хочу ещё». Сейчас покажу вам массаж абсолютно для начинающих специалистов. Если вы вообще не делали массаж — то идеально, если вы начнёте делать массаж именно с этого массажа, потому что я вам покажу три базовых движения. Их гораздо больше, чем три, но эти самые простые и самые изящные. Если вы их выполните правильно, если вы их выполните ровно в той последовательности, если вы будете внимательно слушать своего подопечного — мне, кстати говоря, помогает наша модель Александра — то это заложит вам прекрасный фундамент для того, чтобы: Мы выполним массаж, который будет разогревать структуры по спине нашей модели. Мы выполним три базовых движения. Первое базовое движение — это будет движение, когда мы выполняем кругляшки. Рисуем кругляшки: Это движение прекрасно разогреет нам все базовые мышцы спины. И через увеличение циркуляции крови приведёт к тому, что: Второе движение, которое мы выполним — мы выполним движение

Сегодня мы поговорим об упражнениях, разрушающих колено, которые некоторые делают каждый день. К сожалению, колено само по себе очень непростой сустав, реально очень сложный. Помимо того, что оно сложно устроено и может поломаться из-за тысячи причин — мы ещё ежедневно, очень регулярно совершаем действия, которые вдобавок добивают наши колени. Я могу по пальцам одной руки припомнить людей, у которых не было проблем с коленями: Короче, куча проблем с коленями. Мы идём специально в зал. Платим деньги тренеру, занимаемся, чтобы получить какие-то мнимые результаты по фигуре — и в итоге травмируем своё колено. Идём потом на операцию, которую делать не надо. Потом восстанавливаемся — и наш вес только растёт, и всё только становится хуже. Давайте перейдём непосредственно к упражнениям, которые разрушают колени. Первое упражнение — это приседания с выносом колена вперёд. Дело в том, что когда мы выносим ногу вперёд и приседаем — это упражнение на большую ягодичную мышцу. В огромном количестве

Ощущение "у меня всё внутри благополучно" — вот то ощущение, к которому мы должны стремиться, выполняя практику. Сегодня поговорим про высокое давление — каким образом мы можем давление своими бытовыми способами снизить. Здесь надо понимать: Я дам вам дыхательные упражнения, я вам дам настройку, я дам вам общую энергию по снижению давления. Однако, если у вас давление, например, больше 150-160 — не стоит полагаться исключительно на дыхательной практике. Следует помнить, что высокое давление — это штука, которая потенциально угрожает нашей жизни. И, соответственно, если состояние плохое — то надо обращаться к врачу. Тем не менее, те практики и упражнения, которые я вам покажу — почти наверняка снижают давление в долгосрочной перспективе, если вы делаете практики регулярно. Давайте немного поговорим про высокое артериальное давление, с чем оно связано. Первая штука, которую мы должны с вами понимать — что наше артериальное давление измеряется на основании атмосферного давления. Потому чт

Сегодня — день борьбы с депрессией. Вот что я думаю об этом. Депрессия — это один из значимых убийц в современном мире. Нам кажется: хандра, просто скажи себе «соберись, тряпка» — и всё соберётся как было. 💔 А по медицинской статистике — депрессия сжирает жизни людей. Самоубийства бывают мгновенные — раз, и выбросился из окна. А бывают медленные — когда человек угасает раньше времени. Не занимается спортом, не общается, перестаёт за собой следить, начинает курить избыточно, пить избыточно, заниматься рискованными вещами. Всё саморазрушительное поведение — депрессивное. Почему так происходит? 👉 В современном мире мы занимаемся не тем, под что нас задумали. Мы не двигаемся, не общаемся, не танцуем, не поём, не занимаемся творчеством, не реализованы. 📱 Маленькая коробочка в руке и разогреваемая в микроволновке пища вместо живой жизни. Увы, мне знакомо состояние, когда ничего не хочется. И это крайне неприятно. ❤️‍🩹 Мой способ борьбы с депрессией — погружение в живую человеческую жизнь

Раз в году я отдаю бесплaтно простые, но всемогущие практики «Перед занятием болела голова. Сейчас — состояние лёгкости» «Помогло справиться с болью и усталостью — в том числе психологической» «Разбудили каждую мышцу и косточку — спасибо!» Вместо тысячи слов — попробуйте сами👈 Рaботает именно с тем, что начинает сыпаться после 40: гормональный баланс, ЖКТ, суставы, нервная система. 👉 Регистрируйтесь на эфир «Здоровье как стиль жизни» и забирайте первую практику с названием «Счастье». Она переключает состояние из минуса в плюс. Проверьте сами: возможно ли стать счастливым за 3 минуты? 💪 Почему здоровье после 40 не берётся наскоком. Оно строится маленькими действиями — вот такими 👇 💪 Что нужно изменить в жизни, чтобы тело перестало чахнуть в 50, и даже в 60+ 💪 Главные ошибки, из-за которых попытки заняться собой сводятся к «начинаю и бросаю». 💪 Почему тело начинает подводить после 40 — даже если анализы в норме и вы «в целом здоровы». 😁 Практики простые, но Станислав не может пр

Перед вами инструкция к счастью и здоровью в 30–60+ лет. Простая — как запустить микроволновку. Серьёзно. Две кнопки. 1️⃣ Регистрируйтесь на эфир «Здоровье как стиль жизни» 2️⃣Сразу после регистрации— смотрите  практику «Счастье» и переходите в новое ощущение. Именно эта практика помогает мне быть заряженным в течение всего дня👇 ✔️ Почему после 30–40 лет появляется усталость и болячки даже у тех, кто «следит за собой», и что с этим делать прямо сейчас, не откладывая до понедельника. ✔️ Главные ошибки, из-за которых попытки заняться собой заканчиваются на третий день. ✔️ Как создать среду, в которой хорошее самочувствие появляется само. Без насилия над собой. Без чувства вины за съеденное печенье 🍪 ✔️ Простые практики для лёгкости и подвижности, которые работают даже в 50–60+. «Помогло справиться с накопившейся болью и усталостью — физической и психологической» «Посветлело в голове, стало намного легче дышать» «Привела в порядок суставы — чудесное состояние!»   Сразу после регистр

Половина смертей в России — от проблем с сердцем: как одно упражнение спасло мою жену от тахикардии. По международной статистике, примерно треть людей на планете умирает от сердечно-сосудистых заболеваний. В России ситуация ещё хуже. Из почти двух миллионов людей, которые в России умирают в год, около половины — это сердечно-сосудистая смертность. Сердце может сокращаться слишком часто — это тахикардия. Сердце может сокращаться слишком редко — это брадикардия. Или у нас сердце может сокращаться неустойчиво — это аритмия. К сожалению, все эти три состояния являются прекурсорами — или предвестниками по-другому — серьёзных проблем с сердцем. Это: Тахикардия, брадикардия или аритмия — это плохой признак, что случится что-то не очень хорошее с сердцем. Бьётся ли ваше сердце слишком часто? Или, наоборот, слишком медленно? Для начала надо сказать: нормально, когда сердце сокращается то чаще, то реже. Потому что когда у нас большая нагрузка — мы тащим тяжёлые вещи или куда-то бежим — сердце до

Сегодня я покажу вам одно очень крутое упражнение, которое поможет не только улучшить внешность и красоту, но ещё и поможет воздействовать на наше здоровье в ключевом регионе тела — это шея. Это упражнение будет направлено на двойной подбородок и холку. Также оно будет действовать на огромное количество систем внутри нашего организма. К сожалению, в огромном количестве случаев у нас в какой-то момент начинает расти подбородок, и ухудшается угол молодости. И многие связывают это с тем, что мы набрали слишком много массы, разжирели, и всё такое. На самом деле, в огромном количестве случаев ситуация связана с тем, что у нас нарушается осанка. Ситуация двойного подбородка связана с тем, что у нас происходит застой лимфы. Кроме того, это связано с тем, что неправильно работают какие-то отдаленные структуры внутри нашего тела. И наша шея, наш подбородок вынуждены принимать на себя нагрузку и таким образом изменять свое состояние и свое функционирование. Во-первых, у нас с вами есть мышцы, ко

Гораздо легче предотвратить инсульт, чем разбираться с его последствиями. Инсульт — скверная штука, ставящая в неудобное положение и человека, и его родственников, и всех вообще вокруг. Не говоря о том, что от этого вообще можно умереть. Во-первых, мы должны понимать, что инсульты — это катастрофы, связанные с нарушением мозгового кровообращения. Есть два разных типа: Тип 1: Может что-то сосуд в мозгу закупорить. Тип 2: Может случиться разрыв какой-нибудь крупной артерии в мозгу — и кровь разольётся по мозгам, и таким образом нарушит кровообращение. Нервные клетки в мозгу чрезвычайно чувствительны к питанию кислородом и глюкозой. Поэтому если они живут без кислорода буквально несколько минут — они быстро умирают, и таким образом исчезают многие неврологические функции. Поэтому одна из главных проблем, связанных с предвестниками инсультов — это нарушение мозгового кровообращения. Если вы чувствуете затылочные боли — то это в высокой степени вероятности означает, что у вас затруднённый в

Не сама красота по себе, конечно, является главной проблемой. А те проблемы, которые связаны с тем, что кровь застаивается. Смотрите, что бывает, когда много стоишь на ногах и не двигаешься. Возникает варикозное расширение вен. Гравитация не даёт крови венозной, которая попала в ноги, нормально циркулировать. Если мы стоим статично, то кровь застаивается. Потому что именно мышцы выталкивают кровь вверх. Если есть какие-то перекосы по тазу или проблемы по кишечнику, кровь не может оттуда выйти. И вот крови деваться некуда. И она начинает растягивать вены, и начинает развиваться варикоз. К сожалению, варикоз — это очень распространённая проблема для современного человека. Потому что мы огромное количество времени сидим в неподвижности: А сколько часов в день вы сидите неподвижно? И вообще для большого количества людей — таких как парикмахеры, официанты, люди, которые много времени проводят стоя, или массажисты в частности — если мы правильно не двигаемся, то это приводит к тому, что кров