Почему не нужно много оборудования для тренировок, чтобы привести тело в порядок?
1. Эффективность собственного веса.
Упражнения с собственным весом (приседания, отжимания, планки и др.) развивают силу, выносливость и гибкость без дополнительного инвентаря. Они позволяют прорабатывать все основные группы мышц и адаптируются под любой уровень подготовки.
2. Универсальность и доступность.
Тренировки без оборудования можно выполнять в любом месте — дома, на улице, в парке. Это удобно и экономит время и деньги на покупку и обслуживание спортивного инвентаря.
3. Фокус на технике и контроле.
Без сложности и перегруза от оборудования легче сосредоточиться на правильной технике, что снижает риск т