Предыдущая публикация
Следующая публикация
Свернуть поиск
Сервисы VK
MailПочтаОблакоКалендарьЗаметкиVK ЗвонкиVK ПочтаТВ программаПогодаГороскопыСпортОтветыVK РекламаЛедиВКонтакте Ещё
Войти
  • Главная
  • Увлечения
  • Видео
  • Группы
  • Люди
  • Публикации
  • Игры
  • Подарки
  • Поздравления
  • Помощь
  • русский
Левая колонка
Фотография от Вячеслав МАССАЖ

Вячеслав МАССАЖ

89174229747

Последний визит: 13:58
Фотография от Вячеслав МАССАЖ
Фотография от Вячеслав МАССАЖ
Фотография от Вячеслав МАССАЖ
Фотография от Вячеслав МАССАЖ
Фотография от Вячеслав МАССАЖ
Фильтр
ЗаметкиУвлечения
529506481849

Вячеслав МАССАЖ

2 дек
Поделился темой
Фитнес-тренер Денис Черногузов
Фитнес-тренер Денис Черногузов

Почему не нужно много оборудования для тренировок, чтобы привести тело в порядок?

1. Эффективность собственного веса. Упражнения с собственным весом (приседания, отжимания, планки и др.) развивают силу, выносливость и гибкость без дополнительного инвентаря. Они позволяют прорабатывать все основные группы мышц и адаптируются под любой уровень подготовки. 2. Универсальность и доступность. Тренировки без оборудования можно выполнять в любом месте — дома, на улице, в парке. Это удобно и экономит время и деньги на покупку и обслуживание спортивного инвентаря. 3. Фокус на технике и контроле. Без сложности и перегруза от оборудования легче сосредоточиться на правильной технике, что снижает риск т
Показать еще
Почему не нужно много оборудования для тренировок, чтобы привести тело в порядок?
01:07
Почему не нужно много оборудования для тренировок, чтобы привести тело в порядок?
34 751 просмотр
Показать еще
10 комментариев
47 раз поделились
395 классов
  • Класс

Вячеслав МАССАЖ
отмечен в заметке

910270305419

Ирина Шиляева

13 окт
Фото
  • Класс
529506481849

Вячеслав МАССАЖ

6 окт
поделился публикацией
Советы Профессора
Советы Профессора
10 вещей, которые нужно вынести из дома — чтобы стало легче дышать
Когда убираешь не только пыль, но и усталость Дом — не просто место для вещей. Это пространство нашей энергии, отдыха и силы. Когда вокруг много лишнего — пыльных коробок, поломанного и ненужного, — в голове появляется шум, а в теле — усталость. Уборка таких вещей — не только про чистоту, но и про внутреннее освобождение. Мы избавляемся от «энергетических балластов», которые мешают жить легко и радостно. Порядок в доме — это маленький шаг к гармонии в жизни. Мы убираем полы, моем окна, проветриваем комнаты. Но часто не замечаем, сколько внутреннего шума и усталости создают вещи, которые вроде бы «просто стоят». Они занимают место, собирают пыль, требуют внимания — а главное, крадут энергию. Каждая хозяйка знает свой дом и всегда чувствует: всё нужно, всё может когда-нибудь пригодиться. И это касается не только сковородки или чайника — но и картины от коллег по работе, и вазы на юбилей. Но полезно задать себе вопрос: а действительно ли это «нужно» — или просто жаль выбросить? Вот список
10 вещей, которые нужно вынести из дома — чтобы стало легче дышать
Показать еще
166 комментариев
88 раз поделились
1.5K классов
  • Класс
529506481849

Вячеслав МАССАЖ

30 мая
Поделился темой
БАБУШКИНЫ СЕКРЕТЫ
БАБУШКИНЫ СЕКРЕТЫ
БАБУШКИНЫ СЕКРЕТЫ
БАБУШКИНЫ СЕКРЕТЫ
Чтобы получать бабушкины секреты жмите: "Подписаться"
324K участников
21 комментарий
952 раза поделились
7.6K классов
  • Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту

939

  • Алевтина Шеина (Швейкина)
    Алевтина Шеина (Швейкина)
    Уфа
  • Индира Субханкулова
    Индира Субханкулова
    Уфа
  • Вера Базрова
    Вера Базрова
  • татьяна волкова(землина)
    татьяна волкова(землина)
    уфа
  • Андрей Коломиец
    Андрей Коломиец
    Уфа

  • Бесплатная открытка доброе утро, пожелание, день начнётся, с хорошего настроения, чай, цветы, булочки
  • Бесплатная открытка всем благополучия, изобилия, деньги
  • Бесплатная открытка котенок, текст, снег, счастливого денька, чудесных свершений энергии, лёгкости везения

46

  • Фитнес-тренер Денис Черногузов
    Фитнес-тренер Денис Черногузов
    26532 подписчика
  • Виктория Нагорная. Позитивный психолог
    Виктория Нагорная. Позитивный психолог
    27481 подписчик
  • Cordus — персональная медицина
    Cordus — персональная медицина
    3752 подписчика
  • Андрей Богданов - Тренировки и личный блог
    Андрей Богданов - Тренировки и личный блог
    17777 подписчиков
  • Твоя бьюти подруга Nastusha.HOT
    Твоя бьюти подруга Nastusha.HOT
    72079 подписчиков

Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного

Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.

Зарегистрироваться