Предыдущая публикация
Следующая публикация
Смотрите любимое новогоднее кино в ОК!
Собрали лучшее для вас 🧡
Выбрать фильм
Свернуть поиск
Сервисы VK
MailПочтаОблакоКалендарьЗаметкиVK ЗвонкиVK ПочтаТВ программаПогодаГороскопыСпортОтветыVK РекламаЛедиВКонтакте Ещё
Войти
  • Главная
  • Увлечения
  • Видео
  • Группы
  • Люди
  • Публикации
  • Игры
  • Подарки
  • Поздравления
  • Помощь
  • русский
Левая колонка
Фотография от Сергей Кутепов
Gif

Сергей Кутепов

Последний визит: 6 янв
Фотография от Сергей Кутепов
Gif
Фотография от Сергей Кутепов
Gif
Фотография от Сергей Кутепов
Gif
Фотография от Сергей Кутепов
Gif
Фотография "Ура! Я получил достижение Шелковый путь в игре Верность: Рыцари и Принцессы, и получил за это награду! http://www.odnoklassniki.ru/game/207316992"
Фильтр
ЗаметкиУвлечения
529271792004

Сергей Кутепов

3 окт 2025
ЗАМЕЧАЕШЬ ГОРБИК НА ШЕЕ И НАПРЯЖЕНИЕ В НЕЙ?
00:10
УвлеченияБолит спина

ЗАМЕЧАЕШЬ ГОРБИК НА ШЕЕ И НАПРЯЖЕНИЕ В НЕЙ?

Часто это результат длительного «запечатания» шейного отдела: мы сутулимся, выдвигаем голову вперёд, а мышцы сзади становятся жёсткими и короткими Ключевые моменты, над которыми стоит поработать: 1. Мобилизация шейных сегментов • Мягкие круговые движения головой • Лёгкие «да/нет» и «нет/да» в медленном темпе 2. Активация глубоких сгибателей шеи • Лёгкое «запрокидывание» подбородка внутрь (подбородок к шее) • Удержание 5–10 секунд без напряжения крупных мышц 3. Стабилизация лопаток и грудного отдела • Сжимай лопатки, удерживай 5 сек, расслабляй • Упражнение «уголки у стены» для раскрытия груди В моём видео я показываю технику одного из уже непр

70000009105872

Врач Никита Шерстобитов о Здоровом теле

ЭкспертБаза знаний
12 июл 2025
  • Класс
529271792004

Сергей Кутепов

29 сен 2025
НИ ОДНА ТАБЛЕТКА НЕ ВЫТЯНЕТ ТВОЮ ШЕЮ, ЕСЛИ ТЫ САМ НЕ ДВИГАЕШЬСЯ !
00:36
УвлеченияБолит спина

НИ ОДНА ТАБЛЕТКА НЕ ВЫТЯНЕТ ТВОЮ ШЕЮ, ЕСЛИ ТЫ САМ НЕ ДВИГАЕШЬСЯ !

Обезболивающие глушат симптомы, но не разблокируют зажатые мышцы и не восстанавливают кровоток в шейном отделе. Только правильные упражнения снимут зажимы, улучшат подвижность и вернут свободу движений. Комплекс простых движений для шеи уже ждёт тебя по ссылке в профиле. Ваш доктор Шерстобитов #БольВШее #УпражненияДляШеи #Физиотерапия #ОсанкаЭксперт #ДокторШерстобитов #ШеяБезБоли

70000009105872

Врач Никита Шерстобитов о Здоровом теле

ЭкспертБаза знаний
18 июл 2025
  • Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту

304

  • Маришка Darina
    Маришка Darina
    г. Новокузнецк (Кемеровская область)
  • НАДЕЖДА КАЙЛЬ
    НАДЕЖДА КАЙЛЬ
  • Галина Разумова
    Галина Разумова
    Самара
  • ол нов
  • Артем Д
    Артем Д
    Москва

  • Бесплатная открытка мужчина, ребенок, женщина, счастья, мира, добра, с наступающим, рождеством, рождество
  • Бесплатная открытка с рождественским сочельником, рождественский сочельник, текст, с неба ангел, к нам спустился, ангелочек
  • Бесплатная открытка доброе утро, ангелочек, девочка

68

  • АНАКОНДА
    АНАКОНДА
    2318 подписчиков
  • Советы для здоровья
    Советы для здоровья
    56164 подписчика
  • Верность: Рыцари и Принцессы.
    Верность: Рыцари и Принцессы.
    797764 подписчика
  • ты заходи если че
    ты заходи если че
    324708 подписчиков
  • ГОТОВИМ ДОМА. ВКУСНО И ПРОСТО
    ГОТОВИМ ДОМА. ВКУСНО И ПРОСТО
    796060 подписчиков

Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного

Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.

Зарегистрироваться