Галина Мартиди (Маджидова)

Белок — это не только про мышцы и бодибилдинг. Это строительный материал, без которого наш организм просто не сможет функционировать. А его нехватка может проявляться неожиданными и, на первый взгляд, «мелкими» симптомами. И да — это не статья-диагноз. Если вы подозреваете у себя дефицит белка, не ставьте диагноз самостоятельно — лучше проконсультируйтесь с врачом. Как вы оцениваете свой рацион по количеству белка? 🔘 Не задумывался(ась) об этом 🔘 Периодически слежу 🔘 Всегда контролирую: мясо, рыба, яйца и бобовые есть каждый день 🔘 Я на веганстве/посте и подбираю белок из растений После 40 лет становится особенно важно поддерживать работу сердца и сосудов — они первыми реагируют на стресс, усталость и возрастные изменения. Я добавила в свой рацион коэнзим Q10 от RASHE: он нужен клеткам для нормального обмена и часто снижается с возрастом. Вот тот, который подошёл мне по дозировке и составу: Коэнзим Q10, 100 мг Белок нужен всем — не только спортсменам или подросткам. Он отвечает за: