
Левая колонка
Фильтр
поделилась публикацией
Как доработать рецепт, чтобы он стал сытнее и полезнее по БЖУ
Очень часто мы находим «полезные» рецепты в интернете — овсяные печенья, банановые хлебы, фруктовые пироги. Они кажутся лёгкими и правильными, но на деле могут не давать нужного чувства сытости и баланса по белкам, жирам и углеводам. Сегодня разберём на примере простого пирога, как небольшие изменения в ингредиентах делают его действительно подходящим для здорового питания и снижения веса. Базовый рецепт В оригинале использовались: Основа готовилась из банана, овсянки, яйца и молока. Сверху намазывалась паста и выкладывались дольки груши. Запекали пирог 30 минут при 180 °С. Видеорецепт тут👇 Что получалось по БЖУ? Такой пирог был вкусным и ароматным, но баланс макронутриентов оставлял желать лучшего: То есть перекус сладкий, но сытность средняя. Для завтрака или основного приёма пищи такой вариант слабоват: быстро вернётся чувство голода. Доработка рецепта Я внесла два изменения: Как это повлияло на состав? Итоговый баланс Главное отличие — рост белка почти в 2 раза. Теперь п
Показать еще
1 комментарий
4 раза поделились
85 классов
- Класс
Поделилась видео
01:48
23K комментариев
705 раз поделились
6.4K классов
Поделилась видео
0 комментариев
6 раз поделились
93 класса
07:27
Поделилась заметкой
1 комментарий
28 раз поделились
131 класс
Поделилась видео
0 комментариев
2 раза поделились
22 класса
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
125
- Лариса Рязанцева ( Беккер)г. Сосновоборск (Красноярский край)
- ВЕРА МАТЫСКИНА (ДАНИЛОВА)ОМСКАЯ ОБЛАСТЬ
24
- Вечно на диете - Ирина Калим25590 подписчиков
- Архив кинонаблюдателя4224 подписчика
- Будет вкусно!6910 подписчиков
- Рецепты ЛАЙТ6972 подписчика
- Покулинарим82768 подписчиков

