Вечно на диете - Ирина Калим

Похудение - это не про сложно и дорого. Это про умеренное и сбалансированное питание с созданием дефицита калорий. И создавать его можно на самой простой еде из обычных продуктов, купленных в ближайшем супермаркете. Для меня идеальный обед - построенный по системе тарелки. Это удобно, быстро и правильно: По калорийности в среднем основное блюдо на 300-350 ккал и 150 ккал отвожу на десерт. У меня это протеиновые вкусняшки - мне вкусно, плюс из-за силовых тренировок нужно есть много белка. И вот на таких простых тарелках я похудела на 30 кг. Ну и теперь к тарелочкам))) Крупы всегда беру в пакетиках - так удобнее варить и считать. Пакетик на две порции, в итоге в одной получается на граммов крупы в сухом виде Периодически беру полуфабрикаты - ничего плохого в них нет, если это продукт нормального качества. Здесь у меня котлета Пожарская из ВВ Мой рецепт есть в ТГ. 96 ккал на 100 граммов. Здесь у меня 300 г Обнаружила, что этого рецепта у меня нигде нет. Исправлюсь, на неделе опубликую в

Для меня мои родители - пример того, как не нужно делать, жить и относиться к своим детям. Но при этом, если к отцу я отношусь безразлично, то маму люблю - именно той детской безусловной любовью, когда закрываешь на все глаза, когда забываешь плохое, когда в памяти остается только хорошее. Сейчас я словно иду ее шагами, сравниваю нас - вспоминаю ее в этом же возрасте. И не понимаю... Мне ее никогда не понять. Как можно вот так профукать свою жизнь, пустить все на самотек, забить на детей и поменять все, что тебе дала жизнь, на бутылку? А изначально жизнь действительно дала ей много - нормальных родителей, красоту, талант и именно ту врожденную женственность, которая притягивает мужчин. Просто она всегда выбирала "плохих парней"... Бабушка любила мою маму больше всех из троих дочерей, всегда ласково звала ее "Любушка". Она даже предположить не могла, что придется ее хоронить... 14 февраля Мама находилась в какой-то очередной компании, с утра начали отмечать день святого Валентина (праз

Делюсь своим очередным опытом похода к косметологу - в этот раз решила работать областью вокруг глаз. Мне 38 лет, стареть естественно совсем не желаю))) Но и кардинального ничего со своей внешностью не делаю. Никаких агрессивных процедур и пластики. Просто улучшаю внешний вид доступными косметологическими способами. До и после этих вмешательств: Эта зона у меня очень проблемная: 1. Я улыбаюсь глазами, при улыбке появляются сильные гусиные лапки. Как итог - к 38 годам уже есть сильные заломы и мелкие, которые скоро в них перерастут. Это усугубляет все та же лишняя кожа - ведь мое лицо в свое время сдулось как шар. Под глазами появляются мешочки кожи. 2. У меня большие глаза и глазницы. Вкупе с тонкой кожей это дает синеву, впалость и просто уставший вид. Конечно, для фото я принимаю ракурсы, где эти недостатки не будут особо видны. Поэтому еще нужно поискать фото для наглядности 😂 Здесь видно впалость зоны под глазами. Если опущу голову, появится и синева. Здесь видны проблемы при ул

Для меня обед - самый простой прием пищи. С ним не нужно долго гадать и придумывать, просто собираешь по принципу тарелки: 1. Крупа или макароны 2. Что-то рыбное или мясное. 3. Овощи Все! Вот, например, мой последний обед: макароны, котлета мясная (нежирное мясо, нет панировки) и консервированный горошек. И мудрить ничего не нужно 😁 Мой обед обычно - это основное блюдо 350-400 ккал и десерт примерно на 150 ккал - какая-то проетеиновая штучка. Ну и теперь к чужим тарелочкам))) Люблю их смотреть, часто там можно найти интересные варианты блюд, сочетаний и рецептов. Весьма разнообразный обед получился, но если проанализировать состав, то вполне себе хороший вариант. Есть белок, углеводы, овощи, хорошие жиры. Единственное, мне порция сама по себе кажется маленькой. Уж не знаю, что там по калориям, но думаю, что скромненько. Я бы салата побольше положила. Для меня это завтрак или ужин. Углеводов нет, овощей маловато. Вот это прям мой вариант обеда - старая-добрая классика 😁 Подача, кон

Каждый день на своем канале я вижу идентичные комментарии, в которых люди пытаются меня в чем-то уличить. Что я вру, и фото у меня настоящие, и еда у меня со всем не для похудения. Ну и тому подобное. И часто это довольно в нахальной марере типа аффтор чешет, кто в эту ересь поверит. Я даже отвечать на такие комменты перестала. Как показала практика, такому человеку бесполезно что-то объяснять - он уже в своей голове решил, что это я дуrа и вруша, а он такой Робин Гуд, который меня изобличил. Обвиняя меня во лжи, люди показывают только то, что они не могут совладать с собой: нормально похудеть, выстроить грамотно свое питание. Проще ведь сказать, что блогерша врет, чем Я НЕ ПРАВ и ошибаюсь. Стадартно обвинения в махинациях с фото прилетают к статьям с этим колажом. Ну сложно людям поверить, что это один человек. Что я взяла и сделала, а они не смогли. Вот и начинаются обвинения. Кто-то даже умудряется следы от липосакций на мне найти... А сколько комментов посвящено моим знаменитым тру

Ох и любим же мы искать легкие пути к похудению и решению каких-то проблем со здоровьем. Вот выпил какую-то волшебную таблетку, и бах, вес пошел вних, волосы перестали выпадывать, а ногти стали мега-крепкими. Вот до смешного доходит - как в анкдоте прям. Пишет на моем канале коммент женщина, которая рассказывает о своем похудении: как изменила питание, стала много ходить и ездить на велосипеде... и прошла курс массажа LPG. Как думаете, за что все зацепились и начали задавать вопросы? Правильно, про курс массажа 🤣 Или налетят в очередной раз на канал спамеры с рекламой чудо-препаратов для похудения. Обычно коммент выглядит максимально естественно в стиле "да, я изменила питание и подключила вот этот препарат. Похудела на 15 кг за 3 месяца". И начинаются вопросы про этот препарат... Стараюсь спамеров с их комментами удалять сразу, но успеваю не всегда, к сожалению. Я похудела на 30 кг, и поиск волшебных таблеток меня стороной не обошел 🤣 Мой период похудения пришелся на время, когда со

В конце этой недели еду в очередной свой отпуск. Вроде только приехала из Питера, а уже снова пора паковать чемоданы. И мне это оооочень нравится 😁 Поездка такого типа будет для меня вновинку и по месту, и по сути. Едем вдовем с МЧ. Вперые в жизни проведу отпуск с мужчиной без детей - давно этого хотела: отдохнуть по-взрослому. В свое время звала мужа съездтить куда-то чисто вдвоем, но он не хотел. Теперь вот нашла, кто хочет 🤣 Поэтому если что на следующей неделе не теряйте, могу пропасть. Но в своем канале в ТГ буду оставлять короткие заметки. 😉 Перед каждым отпуском я всегда делаю какие-то покупки - мне очень нравится сам процесс сборов, приготовлений, продумываний что и как. Впервые в жизни лечу с багажом. Я всегда езжу отдыхать на короткие периоды в 5 дней и обхожусь ручной калдью. А тут были приобретены билеты с багажом, поэтому куда деваться, придется его брать 🤣 А как брать, если у меня чУмодана нет? Поэтому потопала я на ВБ искать чемодан. Вообще, давно уже думала над его

Если раньше меня постоянные зимние привесы беспокоили, то теперь я просто перестала париться по этому поводу. Просто потому что лично со мной это происходит постоянно. Знаю, что и другие с этим сталкиваются. У меня еще такой тип сложения по части отложения жира, что все вкусняшки реально уходят в ляжки 🤣 Видимо, как и у автора канала с таким названием))) То есть если смотреть на верх, он у меня отличный, все в норме. Но если я стою в профиль, отчетливо видна филейная часть 🤣 И в данном случае - это не только мышцы, но и прилипший жирок. Вообще, зона бедер - моя проблемная. Даже если я буду вся худая-худая, на ляжках будет сидеть жирок. Он уходит самым последним и первым же туда отправляется. Поэтому часто проблемно купить брюки - талия норм, а в ногах очень узко. Или костюмы - верх норм, а низ мал. У меня так происходит КАЖДУЮ зиму. Именно поэтому прошлые две зимы я делала в этот период массонабор - наращивала мышцы. Ну типа и так толстею, так хоть с пользой 🤣 Но там, конечно, речь

Люблю ужины, для меня это самый вкусный прием пищи. Стараюсь делать ужин правильным, то есть класть в тарелку: В порции получается 300-350 ккал, плюс сверху десерт на 150 ккал. Но бывает и так, что добавляю в тарелку что-то углеводное. Например, когда в этот день была активная тренировка или после долгой пешей прогулки. В общем, все по ситуации)) К слову, мой последний прием пищи может случиться за 1 час до сна - вообще никакой катастрофы, похудеть на 30 кг это мне никак не мешало. Поэтому правило не есть после 18-00 - в топку, он давно устарело и не является истиной. Стройте свой пищевой график так, как удобно лично вам, как комфортно вашему организму. А что и во сколько есть - это не такой уж решающий фактор при похудении. Говорю это с опыта похудения на 30 кг. Ну и теперь подборка моих личных вечерних тарелок 😍 Куриный фарш нежирный обжарила с овощами. Добавила яйцо. Обожаю овощи в соусе терияки. И они отлично сочетаются с рыбой. Просто отварной окорочок - лично мне вкусно)) Отвар

Мне же спокойно не живется. Мало мне качалки, теперь вот учусь кататься на сноуборде. На деле, конечно, с кем поведешься, того и наберешься. Мой МЧ увлекается этим спортом, вот и меня подтянул. Ну а я и не против совершенно, обожаю пробовать что-то новое. 😁 Мы обычно ездим просто днем - кто-то катается, кто-то учится. 😁А тут решили остаться на горнолыжке с ночевкой. И скажу, это довольно прикольный опыт, мне понравилось. У нас в Пермском крае много горнолыжных курортов - как крупных и популярных, так и небольших. К этому располагает и гористая местность (Уральские горы), снежные зимы и долгий покров. Массовые, где всегда тьма народу их нашего и других регионов - это Губаха и Такман. Мы там были, народу реально очень много, цены далеко не скромные. Мы же решили посетить эко-курорт Белогорье - о нем, по сути, и отзыв. Это круглогодичный курорт. Зимой здесь горнолыжка, летом большая семейная база отдыха с классной природой, эко-тропами. Мы взяли самый недорогой номер - 6900 рублей. Впол