Алмагуль Махамбетова(Жаппасбаева)

ПРОДЛИ СЕБЕ ЖИЗНЬ 1. Для укрепления здоровья не поднимайтесь по лестнице, а спускайтесь по ней вниз. Это тоже даёт нагрузку на сердце и сосуды, но менее губительно для ваших суставов. 2. Купите морскую соль, разведите столовую ложку соли в стакане тёплой воды и ежедневно полощите этим раствором горло. Это поможет вам надолго забыть об ангине, кариесе, ОРВИ. 3. Для укрепления шейного отдела позвоночника периодически берите в зубы карандаш и пишите им алфавит. 4. Ешьте сырые овощи (репа, морковь, капуста), а также яблоки. Это поможет вам избежать развития геморроя. 5. Встаньте на четвереньки, максимально выгнете спину и совершайте круговые движения тазом в течение двух минут. Это поможет