Надежда Мухачева (Митальникова)

Воспаление суставов — сложная форма артрита, возникающая, когда организм накапливает слишком много мочевой кислоты вместо ее вывода. Мочевая кислота необходима, это один из важных антиоксидантов, но в большом количестве она может кристаллизоваться в суставах и вызывать боли и воспаления. Иногда ее уровень повышается эпизодически, без влияния на суставы. Организм должен правильно ее использовать. Он вырабатывает кислоту, расщепляя пурины, которых много в мясе, рыбе и морепродуктах, бобовых, алкогольных напитках, дрожжах, грибах, овощах. Фруктоза — серьезный провокатор, поэтому ее запрещают при обострениях. Но паника перед ними необоснованна, если речь о тех, кто не страдает подагрой. Swjournal.ru и нутрициолог, специалист по психологической коррекции веса и пищевого поведения Дарья Савельева расскажут, как питание и образ жизни могут предотвратить воспаление суставов. Почему тело перестает ее нормально выводить? Когда организм функционирует нормально, то мочевая кислота растворяется в к

Мне 53, но чувствовал себя на 73. И дело было не в возрасте Давайте без прикрас: ещё месяц назад я поднимался на третий этаж, как будто покорял Эльбрус. Колени — будто ржавые шарниры. Лишний вес давил не только на суставы, но и на мозги. В зеркале — не мужчина, а уставший толстячок, который еле двигается и раздражается даже на свою собаку. За последние 4 года — +17 кг. Ни одного пробега, ни одной тренировки. Почему? Потому что страшно. Потому что колени скрипят, отекают, а врачи только машут рукой: «Ну, возраст...» Но всё изменилось после одной фразы терапевта, сказанной между делом: "Вы просто выбираете не ту активность — и поэтому суставы убиваются ещё быстрее." Я не один такой. Почти все мои друзья после 50 — в одной лодке. Все жалуются на суставы, но никто ничего не делает. Почему? Миф №1. "Если болят колени — лучше лежать." Вот только лежание убивает сустав быстрее, чем бег. Без движения хрящ не питается, сустав "засыхает". Миф №2. "Любая нагрузка = артроз." На самом деле, прави

Мне 53, но чувствовал себя на 73. И дело было не в возрасте Давайте без прикрас: ещё месяц назад я поднимался на третий этаж, как будто покорял Эльбрус. Колени — будто ржавые шарниры. Лишний вес давил не только на суставы, но и на мозги. В зеркале — не мужчина, а уставший толстячок, который еле двигается и раздражается даже на свою собаку. За последние 4 года — +17 кг. Ни одного пробега, ни одной тренировки. Почему? Потому что страшно. Потому что колени скрипят, отекают, а врачи только машут рукой: «Ну, возраст...» Но всё изменилось после одной фразы терапевта, сказанной между делом: "Вы просто выбираете не ту активность — и поэтому суставы убиваются ещё быстрее." Я не один такой. Почти все мои друзья после 50 — в одной лодке. Все жалуются на суставы, но никто ничего не делает. Почему? Миф №1. "Если болят колени — лучше лежать." Вот только лежание убивает сустав быстрее, чем бег. Без движения хрящ не питается, сустав "засыхает". Миф №2. "Любая нагрузка = артроз." На самом деле, прави