Фитнес по-русски

Советский полковник изобрел способ держать себя в форме, не вставая со стула. Спустя 40 лет его методика актуальна как никогда - проверяем, что там по науке. Представьте: вы сидите на планерке, а коллега напротив подозрительно сосредоточен. Не моргает. Спина прямая. Взгляд устремлен в пространство. Думаете, медитирует? Ничего подобного - качает ягодицы. Прямо сейчас. В этом кресле. И никто, кроме вас (теперь уже посвященного), об этом не догадывается. Добро пожаловать в мир «скрытой гимнастики» - детища советского военного врача Василия Воробьева. Этот человек в 1980-х придумал, как тренироваться без зала, без формы и самое главное - без того, чтобы кто-то заметил. Полковник, который обогнал время Василий Иванович Воробьев - полковник медицинской службы, кандидат наук, главный диетолог Вооруженных Сил СССР. Работал главным врачом Академии наук. В 1988 году Воробьев запатентовал свою методику как способ борьбы с ожирением. Причем гимнастика была лишь частью комплекса - туда входили д

Забудьте всё, что вы знали о мужской привлекательности. Мощная челюсть и взгляд исподлобья? Тестостерон через край? Международная команда учёных выяснила - женский мозг работает не так, как вы думали и оценивает мужское лицо совсем иначе. Давайте разберем, как должно выглядеть идеальное мужское лицо с женской точки зрения. А заодно посмотрим на типы фигур, которые привлекают женское внимание (спойлер - там не требуются супер атлеты и мега кубики пресса). Исследователи из Юго-Западного университета Китая и Шэньсийского педагогического университета провели четыре эксперимента с участием 480 женщин. Результаты опубликованы в журнале Personality and Individual Differences, и они серьезно отличаются от стереотипов. Вот ключевой вывод: женщины сначала оценивают потенциальную угрозу в вашем лице. И только потом - привлекательность. Если ваше лицо кажется агрессивным, можете забыть о своих «хороших генах», правильных пропорциях и мужественности. Инстинкт самосохранения блокирует всё осталь

Помните школьного забияку Мёрфа из комедии «Трудный ребенок 2»? Того самого, которого маленький Джуниор приклеил скотчем к классной доске? За кадром жизнь актера Эрика «Спарки» Эдвардса напоминала драму похлеще любого голливудского блокбастера. Семейные травмы повлияли, а вес вырос до 166 килограммов. Но после этого произошло невероятное преображение, которое спасло не только его, но и десятки других людей. Когда вес стал маской для боли В кино он попал случайно. Не на кастинге, не через агентство - в копировальном центре около полуночи его заметила подруга кастинг-директора. И рассказала, зная, что ищут похожего персонажа. Эдвардс подошел идеально. В 1991-м Эдвардс сыграл запоминающегося антагониста - хулигана, над которым справедливо издеваются главные герои. Роль получилась яркой. Но за ней скрывалась настоящая трагедия. Его отец дважды прошел Вьетнам. Умер от рака, вызванного дефолиантом Agent Orange - той самой «оранжевой гадостью», которой американцы поливали джунгли. Мать вы

Встали утром на весы - минус килограмм. Обрадовались. Вечером того же дня - плюс полтора. Хотя за день съели только салат и куриную грудку. Знакомо? Известный телеведущий и врач-кардиолог Александр Мясников объясняет: вы не потолстели за восемь часов. Это «скрытые отеки» - явление, о котором большинство людей даже не догадываются. Килограмм из воздуха Здоровый человек к вечеру набирает от одного до полутора килограммов веса. Некоторые умудряются накинуть все пять. Жир тут ни при чем. Чистая вода. Организм задерживает жидкость, и цифра на весах ползет вверх, хотя вы ели меньше воробья. Мясников называет это идиопатическими отеками. «Идиопатические» - медицинский термин, означающий «непонятно откуда взялись». Но в случае с отеками механизм давно изучен. Просто большинство людей о нем понятия не имеют. К Мясникову прислушиваться стоит. Он не только опытный практик, но и хорошо разбирается в теории современной медицины. Следит за всеми открытиями и использует их в своей работе. Вертик

Помните школьный кабинет врача? «Скажи "а-а-а"», - и вы послушно открывали рот, высовывая язык. Оказывается, это не просто традиция. Ваш язык - настоящий «экран» состояния организма, причем куда более информативный, чем многие привыкли думать. Врачи используют диагностику по языку уже больше двух тысяч лет. В традиционной китайской медицине по нему определяли более 200 болезней. Так что пора научиться читать этот «индикатор». Открывайте рот пошире - разбираемся, что вообще происходит. Если коротко - вот базовая информация: В принципе, если вам интересна базовая диагностика - то этой диаграммы и следующего абзаца вам будет достаточно и статью можете закрывать:). С другой стороны - дьявол кроется в деталях и я подробно расскажу, как все это работает и когда симптомы реально тревожные. Добавлю к диаграмме, что желтый язык кроме инфекций часто говорит и о проблемах с печенью. Кроме этого синеватый и даже фиолетовый язык может говорить о нехватке кислорода и болезнях сердца. О проблема

Помните боевики 90-х? Те самые, где героини не ждали спасения, а сами раздавали люлей плохим парням? Синтия Ротрок была лицом этой эпохи. Блондинка с ангельской улыбкой, которая превращалась в боевую машину, как только начиналась драка. Её удары были настоящими - не монтажные трюки, а чистая техника чемпионки мира по боевым искусствам. Сейчас ей 67 лет. И знаете что? Она до сих пор садится на шпагат. Каждый день. Тренируется по полтора-два часа. Планирует пройти пешком 600 километров по древнему маршруту Камино де Сантьяго в Испании - 36 дней по 15-20 километров в день. Может показаться, что это генетика. Но Синтия честно говорит: «Если я не буду тренироваться две недели, гибкость исчезнет. Это постоянная работа». За 60 лет занятий боевыми искусствами она разработала систему, которая помогает сохранять форму даже после разорванной связки в колене и десятков травм на съемочной площадке. Хотите узнать, как она это делает? Рассказываем. От турниров к кино: как обычная девочка стала «К

Помните ту высоченную блондинку с мечом из боевиков 80-х? Ту самую, что была замужем за Сталлоне полтора года и брак которой завершился громким конфликтом. Так вот, сейчас Бриджит Нильсен выглядит лучше большинства женщин в 40. А в 54 она родила пятого ребенка. Как? Давайте разбираться! Дерзкая модель, покорившая Голливуд 1985 год. 21-летняя датская модель Гитте Нильсен (настоящее имя Бриджит) узнает, что Сильвестр Сталлоне останавливается в отеле на Манхэттене. Что делает эта дерзкая скандинавка? Платит портье 20 долларов, чтобы тот подсунул ее фото под дверь номера. На обороте - записка: «Меня зовут Бриджит Нильсен. Я очень хотела бы с вами познакомиться. Вот мой номер». Сталлоне звонит той же ночью. Через семь месяцев - свадьба. Еще через 19 месяцев - развод с громким скандалом. Но об этом позже. Сначала - роль «Красной Сони». Режиссер Дино де Лаурентис целый год ищет актрису достаточно высокую и мощную для роли воительницы. За восемь недель до съемок видит Бриджит на обложке ж

Вы когда-нибудь замечали, что китайцы носят с собой термосы даже в адскую жару? Причем не с ледяной водой, а с горячей. И это в +35°C на улице! Кажется немного странноватым, правда? За этой привычкой стоит тысячелетняя история, государственная политика и... спорная наука. Давайте разберемся, зачем китайцы это делают, полезна ли горячая вода для питья. А также рассмотрим реальные настоящие полезные напитки, которые стоит носить с собой в термосе. Когда горячая вода была роскошью богачей Упоминания о целебной горячей воде находят в текстах эпохи династии Чжоу - это 1046-256 годы до нашей эры. Но тут важный нюанс: в древности это была привилегия элиты. Топливо стоило дорого, кипятить воду могли только состоятельные люди. Горячую воду давали беременным, старикам и больным - как средство спасения. К 1830-м годам ситуация изменилась. В процветающих регионах вдоль реки Янцзы появились специальные лавки - «тигриные печи». Там можно было купить горячую воду, которая вдруг превратилась и

Когда 55-летний академик Александр Микулин перенес второй инфаркт, врачи вынесли вердикт - инвалидность. Конец карьеры, конец активной жизни. Александр Микулин Но авиаконструктор - он создавал моторы для штурмовиков Ил-2 и сверхзвукового МиГ-19 - решил применить инженерное мышление к собственному телу. Кстати, Микулин был племянником Николая Жуковского - «отца русской авиации». Инженерная жилка передалась по наследству. И знаете что? После приговора врачей академик прожил еще 35 лет. Причем был бодрым и вел активный образ жизни. До 90. А в 80 лет поступил в медицинский институт и защитил диссертацию! Центральное упражнение его системы выглядит до смешного просто - стучать пятками об пол каждое утро. Звучит как совет бабушки из интернета? Но за этим стоит глубокое понимание физиологии, которое современная наука только подтверждает. Его методика, разработанная в 1960–1980-х годах без современных лабораторных инструментов, поразительно совпадает с выводами современной геронтологии.