Галина Макарова Гуляева)

Вы когда-нибудь слышали фразу: «Тебе нужно на диету №5» — и сразу представляли себе пресную кашу, паровые котлеты и вечное чувство голода? Многие до сих пор считают эту диету «больничной пыткой», которую назначают только при серьёзных болезнях. Но правда в том: диета №5 — это не наказание, а мудрая система питания, которая помогает восстановить работу печени, желчного пузыря и поджелудочной железы — и при этом остаётся вкусной, разнообразной и сытной. Разработанная ещё в середине XX века советским диетологом Мануилом Певзнером, эта диета до сих пор остаётся золотым стандартом при заболеваниях органов пищеварения. И она подходит не только больным — её можно использовать как щадящий рацион после праздников, при тяжести в животе или для профилактики. В этой статье мы расскажем простым языком: — что такое диета №5 и кому она нужна, — какие продукты разрешены, а какие — под запретом, — как готовить вкусно и без скуки, — и почему эта диета может стать вашим союзником даже без диагноза. Диета

Вы когда-нибудь задумывались, сколько возможностей скрыто за тонкой зелёной карточкой в вашем кошельке? Большинство россиян используют полис обязательного медицинского страхования лишь для вызова врача при острой боли или оформления больничного. При этом десятки бесплатных услуг — от генетических анализов до реабилитации после инсульта — годами остаются невостребованными. В 2026 году ситуация кардинально меняется. Система ОМС получает второе дыхание: расширяется перечень покрываемых процедур, упрощается доступ к специалистам, появляются цифровые сервисы, которые экономят не только деньги, но и самое ценное — время. Давайте разберёмся, какие возможности теперь доступны каждому держателю полиса, как ими воспользоваться и почему промедление может стоить вам здоровья. Пандемия, старение населения и рост хронических заболеваний заставили систему здравоохранения пересмотреть приоритеты. Раньше акцент делался на лечение уже развившихся болезней. Сегодня стратегия сместилась в сторону предотв

Всем привет меня зовут Марина и мы с вами находимся на канале о вязании. Сегодня в этом видео предлагаю вместе со мной связать красивые и удобные следки. Вязать данные слитки я буду на круговых спицах. Длину спиц я беру 60 сантиметров. А вязать мы данные следки будем из пряжи Ализе Лана Голд. По составу 49% шерсти , 51% акрила и метраж на 100 грамм 240 метров. В мастер-классе эти следки я буду вязать на размер ноги 37-39. На круговые спицы набираем 50 петель. После чего вяжем резинку 1на1 фиолетовым цветом 3 ряда. Далее меняем цвет нити (в моем случае на бежевый цвет) и следующим цветом продолжаем вязать резинку еще 8 рядов. Итого высота резинки равна 4.5см Или 11 провязанных рядов. Продолжаем вязать полотно бежевым цветом, провязывая все пели лицевые и в лицевом и в изнаночном ряду. Так мы вяжем 6 рядов(лицевыми петлями). И получаем 3 провязанных платочных дорожки. Приступаем к вязанию мыска. Делим петли на 3 части. Две боковые части(по 18петель) и центральная часть(мысок 14 петел