Людмила Банмиллер(Кряжева)

Вы когда-нибудь заходили в комнату и забывали, зачем пришли? Или вдруг не могли вспомнить фамилию актёра, которого знали всю жизнь? Это не всегда возраст. Часто — другая причина. Память портится не от возраста. Она портится от шеи. Звучит неожиданно? Сейчас всё станет на своё место. В 22 года врачи говорили ему, что он не будет ходить. Сегодня профессору кинезитерапии Сергею Бубновскому за шестьдесят — он бегает, тренируется и ведёт приём. Его метод работает. И главное, что он понял за десятилетия практики: большинство проблем с памятью у людей старшего возраста имеют сосудистую природу. А сосуды страдают из-за мышц. После пятидесяти лет у большинства людей начинаются изменения в шейном отделе позвоночника. Это не катастрофа — это физиология. Хрящи немного истончаются. Мышцы шеи, если их не тренировать, слабеют. И вот здесь начинается самое важное. Через шейный отдел проходят артерии, которые несут кровь прямо в мозг. Если мышцы шеи напряжены, спазмированы или ослаблены — кровоток нар

Представьте себе армию, которая годами стояла на страже города — ловила шпионов, отбивала атаки, чётко знала, кто «свой», а кто «чужой». Но вдруг однажды командиры запутались в приказах. Солдаты начали разрушать собственные здания, блокировать дороги, сажать в тюрьму мирных жителей. Не потому что стали злыми. Просто система распознавания дала сбой. Так и наша иммунная система — сложнейший, великолепно настроенный механизм защиты — иногда начинает «видеть угрозу там, где её нет». Она направляет силы не на вирусы или бактерии, а на собственные ткани: суставы, кожу, щитовидную железу, нервы, печень… Это состояние называют аутоиммунным заболеванием. Сегодня аутоиммунными нарушениями страдает каждый 15–20-й человек на планете — и их число растёт. Причём женщины сталкиваются с ними в 3–4 раза чаще мужчин. Почему это происходит? Можно ли это остановить? И главное — можно ли жить полноценно, если у вас поставлен такой диагноз? Давайте разбираться — без страха, без преувеличений, с уважением

Моя соседка по даче - бухгалтер со стажем 38 лет - долго не могла понять, почему её пенсия почти такая же, как у подруги, проработавшей на двадцать лет меньше. "Я же всю жизнь работала честно", - говорила она. - "Как это вообще возможно?" Честно говоря, этот вопрос задают очень многие. И ответ на него - не очевидный. Пенсионная система в России устроена так, что трудовой стаж для пенсии - лишь одна из нескольких составляющих. Причем далеко не главная. Страховая пенсия по старости - та самая, которую получает большинство россиян - складывается из двух частей. Первая - фиксированная выплата. Её получают все пенсионеры без исключения, независимо от того, сколько лет они проработали. С 1 января 2026 года, с учетом индексации она составляет 9 584,69 рублей. Это основа, которую государство гарантирует каждому. Вторая часть - индивидуальная. Вот тут и начинается самое интересное. Она зависит не от количества лет в трудовой книжке, а от пенсионных баллов - так называемого индивидуального пенс

Порой мы проходим мимо настоящих чудес, даже не подозревая об этом. Растет себе в саду или в парке неприметный кустарник с темными ягодками, а сколько тайн и легенд он хранит — могли бы они заговорить, поведали бы такое, что ахнешь. Сегодня я приоткрою завесу тайны над иргой. Для наших бабушек и дедушек это было не просто лакомство, а настоящий оберег и проводник в мир духов. Давайте же узнаем, какие мистические секреты скрывает эта скромная северная ягода! 📜 по исследованиям, ирга была известна еще в эпоху викингов, которые привозили ее из своих походов в Северную Америку. 📜 Но есть и более интересная версия, связывающая иргу со священным древом скандинавской мифологии — Иггдрасиль. Некоторые лингвисты и историки усматривают в названии [ирга] отголоски имени этого исполинского ясеня, чьи корни уходят в подземные миры, а крона подпирает небеса! 📜 В Европу, а точнее в Англию и Голландию, ирга попала в XVI веке из Канады, и сразу пришлась по душе знати. 📜 Но если в Старом Свете