Людмила Банмиллер(Кряжева)

Ему 78, выглядит на 55. Его пациенты выглядят моложе своих лет. Спросила секрет — он дал простую вечернюю схему. Работает! Познакомилась с доктором Соколовым на семинаре по долголетию. Ему 78, но выглядит он максимум на 55-60. Подтянутый, энергичный, ясный взгляд, кожа свежая. Я не поверила, когда узнала его возраст. Ещё больше меня поразило другое. Он показал фотографии своих пациентов «до и после». Люди 50-70 лет на фото «после» выглядели на 10-15 лет моложе. Причём без операций, уколов и дорогих процедур. — Первое и самое важное, — сказал врач. — После 19:00 — никакого стресса. Вообще. Он объяснил: вечером должен снижаться кортизол — гормон стресса. Если он высокий, не вырабатываются гормон роста, мелатонин, тестостерон (у мужчин), прогестерон (у женщин). А именно эти гормоны отвечают за молодость, восстановление, крепкий сон. Что создаёт стресс вечером: — Я запрещаю пациентам всё это после 19:00, — сказал доктор. — И знаете, что происходит? Через неделю они говорят: «Я как будто п

Сегодня отправляемся в, казалось бы, странное путешествие – речь пойдёт о ногах. Усталых, натруженных ногах, на которых держится тело и жизнь. Казалось бы, какой смысл говорить о них, когда вокруг лабиринты мозга, нейрофизиология, тайны сознания? Но именно здесь начинается самая прямая связь между мозгом и телом – и порой она оказывается трагичной. Старение проявляется не только в зеркале. Оно читается в коридорах институтов и клиник, в мельчайших, почти незаметных движениях тела. Настоящая биологическая старость не начинается с морщин и не с забытых слов. Она начинается с шороха походки, с момента, когда тело перестаёт пружинить, когда лёгкость исчезает, а ноги словно тянут землю за собой. «Ноги не носят», – вздыхают многие. Обращаются к ортопедам, флебологам, хирургам. Прописывают стельки, мази, таблетки для вен – лечат запчасти. Но проблема не в деталях. Проблема в центре управления – в мозге, который перестаёт посылать телу сигналы движения, силы и лёгкости. Ноги как периферический