Предыдущая публикация
Следующая публикация
Свернуть поиск
Сервисы VK
MailПочтаОблакоКалендарьЗаметкиVK ЗвонкиVK ПочтаТВ программаПогодаГороскопыСпортОтветыVK РекламаЛедиВКонтакте Ещё
Войти
  • Главная
  • Увлечения
  • Видео
  • Группы
  • Люди
  • Публикации
  • Игры
  • Подарки
  • Поздравления
  • Помощь
  • русский
Левая колонка
Фотография от Соня Алямова (Бахтиярова)

Соня Алямова (Бахтиярова)

Последний визит: вчера 15:32
Фотография "Мариинский театр Санкт Петербург"
Фотография от Соня Алямова (Бахтиярова)
Фотография "Мариинский театр Санкт Петербург"
Фотография от Соня Алямова (Бахтиярова)
Фотография "Исакиевский собор Санкт Петербург"
Фильтр
ЗаметкиУвлечения
359556906724

Соня Алямова (Бахтиярова)

23 ноя 2025
Поделилась темой
Фитнес-тренер Денис Черногузов
Фитнес-тренер Денис Черногузов

Почему важно делать упражнения для спины при сидячем образе жизни?

1. Предотвращение боли и дискомфорта. При длительном сидении мышцы спины и позвоночник испытывают постоянную нагрузку в одном положении, что приводит к напряжению, мышечным спазмам и боли. Упражнения помогают снять напряжение и укрепить мышцы, снижая риск появления хронических болей. 2. Улучшение осанки. Сидячий образ жизни часто вызывает плохую осанку (сутулость, наклон головы вперед). Регулярные упражнения для спины способствуют выравниванию позвоночника и поддержанию правильной осанки, что предотвращает деформации и стягивания мышц. 3. Укрепление мышц кора и стабилизация позвоночника. Сильные мышцы спины и кора обеспечив
Показать еще
Почему важно делать упражнения для спины при сидячем образе жизни?
00:31
Почему важно делать упражнения для спины при сидячем образе жизни?
434 934 просмотра
Показать еще
17 комментариев
234 раза поделились
1.5K классов
  • Класс
359556906724

Соня Алямова (Бахтиярова)

28 окт 2025
поделилась публикацией
В саду у Валентинки
В саду у Валентинки
Первое правило для идеальных драников: не пригорают, много масла не впитывают, румяные, сочные - и не “мучнистые”. И еще 2 хитрости
…И чтобы драники масло не впитывали. Да: румяные, не “забитые” мукой - истинно-картофельные, нежные и сочные, с чуть хрустящей золотой поджаристой корочкой. Они не впитывают все масло со сковороды, они не бледнеют и не “синеют” после охлаждения. И, конечно же, не разливаются и не пригорают: они идеальны. И да: рецепт может быть разным. Нехитрое это дело, драники - но готовят их по-разному. Для кого-то картофель, соль да перец, щепотка муки да масло для жарки - вот и все ингредиенты. А кто-то добавляет яйца, муки побольше, лук, иногда чеснок. Жарят драники и с сочным мясным фаршем - белорусские колдуны. И с сырным припеком, и с грибами. Да, не в самом рецепте дело, и не в том, “настоящие” это драники или нет. Чтобы картофельное тесто было вкусным, румянилось на сковороде, не впитывала губкой масло, не пригорала - есть простенькие тонкости приготовления и нехитрые правила Ими и делюсь. Хитрость 1. Первое правило. Метод измельчения Чтобы драники не были жесткими, грубоватыми, чтобы не пр
Первое правило для идеальных драников: не пригорают, много масла не впитывают, румяные, сочные - и не “мучнистые”. И еще 2 хитрости
Показать еще
227 комментариев
723 раза поделились
4.4K классов
  • Класс
359556906724

Соня Алямова (Бахтиярова)

28 окт 2025
Поделилась темой
Инга на кухне
Инга на кухне
Инга на кухне
Инга на кухне
Готовлю для своей семьи. Самые вкусные и интересные рецепты. Делюсь результатом с друзьями и подписчиками. По сотрудничеству: nigma8282@yandex.ru - ВКонтакте: https://vk.com/inganakuhne
1.5M участников
158 комментариев
2.8K раз поделились
26K классов
  • Класс
359556906724

Соня Алямова (Бахтиярова)

28 окт 2025
Кабачковые оладьи — быстрый и легкий ужин для всей семьи
01:46
УвлеченияПростые домашние блюда

Кабачковые оладьи — быстрый и легкий ужин для всей семьи

Ингредиенты: - Кабачки — 1 кг - Чеснок — 2 зубчика - Яйца — 1–2 шт. - Сметана — 2 ст. л. - Мука — 7–8 ст. л. - Соль — 1 ч. л. с горкой - Разрыхлитель — 1 ч. л. - Укроп — 2–3 веточки - Чёрный молотый перец — по вкусу - Растительное масло — для жарки Для соуса: - Сметана - Чеснок - Укроп Приготовление: 1. Для начала тру кабачки на мелкой тёрке. Так они выделят больше сока, который можно отжать, а ещё будут равномерно распределяться в массе, без крупных кусочков, которые потом торчат или выпадают. Натёртые кабачки солю — соль помогает быстрее выделиться соку. 2. Перемешиваю и даю постоять 5 минут. Затем перекладываю в дуршлаг и слегка надавливаю ложкой. Так хорошо отделяется сок. К отжатым ка

inganakuhne

Инга на кухне

27 окт 2025
  • Класс
359556906724

Соня Алямова (Бахтиярова)

20 окт 2025
Поделилась темой
Готовим дома. Вкусная еда с любовью!
Готовим дома. Вкусная еда с любовью!

Очень вкусные оладьи из капусты с молоком.

...
Очень вкусные оладьи из капусты с молоком. - 5367987274272
Очень вкусные оладьи из капусты с молоком. - 5367987274272
0 комментариев
2 раза поделились
17 классов
  • Класс
359556906724

Соня Алямова (Бахтиярова)

20 окт 2025
Поделилась темой
Хозяйка ОНЛАЙН
Хозяйка ОНЛАЙН

Куриная Печень, Которая Всегда Мягкая и Сочная — Проверенный Рецепт!

...
Куриная Печень, Которая Всегда Мягкая и Сочная — Проверенный Рецепт! - 5411781872598
Куриная Печень, Которая Всегда Мягкая и Сочная — Проверенный Рецепт! - 5411781872598
0 комментариев
16 раз поделились
108 классов
  • Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту

87

  • Абдулла Алеев
    Абдулла Алеев
    г. Чебоксары
  • Татьяна Сергеева
  • Юрий Шевцов
    Юрий Шевцов
    Абан
  • Анатолий Ласеев
    Анатолий Ласеев
    Саранск
  • Цветовод Владимир
    Цветовод Владимир
    Екатеринбург

  • Бесплатная открытка Аниподарок
  • Бесплатная открытка снова  праздник к нам идет, добрый старый новый год, этот вечер, в дом ваш счастье принесет, текст
  • Бесплатная открытка елка, впереди старый новый год, добрый вечер, старый новый год

104

  • Дачные хитрости
    Дачные хитрости
    1049967 подписчиков
  • Инга на кухне
    Инга на кухне
    1528624 подписчика
  • В гостях у белки
    В гостях у белки
    46428 подписчиков
  • Дачные Идеи и Хитрости
    Дачные Идеи и Хитрости
    1937550 подписчиков
  • Лайк Трэвел ПУТЕШЕСТВИЯ
    Лайк Трэвел ПУТЕШЕСТВИЯ
    17935 подписчиков

Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного

Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.

Зарегистрироваться