Людмила Крутенко (Тарунина)

Висцеральный жир — так называют внутрибрюшную жировую ткань, которая находится под подкожно-жировой клетчаткой. Это отложения, которые накапливаются вокруг внутренних органов брюшной полости: печени, поджелудочной железы, кишечника и других. В отличие от подкожного жира, который располагается прямо под кожей и легко прощупывается, висцеральный жир скрыт внутри тела и не всегда заметен на глаз, особенно при избыточном весе у человека. Наличие небольшого количества висцерального жира считается нормой и даже необходимо для защиты внутренних органов. Однако его избыток приводит к серьёзным проблемам со здоровьем — повышает риск развития системного метаболического расстройства: нарушений в работе нарушений обмена веществ, хронических воспалений и повышения риска сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и других опасных состояний. Как заметить висцеральный жир, почему он возникает и как от него избавиться? Разбираем вопросы с врачами Кутузовского центра Evolutis Clinic! Процесс образования в

Знаете, недавно на тренировке одна моя клиентка 60+ сказала мне прямо: — Ну что, тренер, пузо теперь мешает мне не только в джинсы влезать, но и просто шнурки завязать. Сказала с улыбкой, но я-то понял, что за этой фразой скрывается не просто бытовой дискомфорт. Это сигнал. Причём распространённый — после 55 лет многие начинают замечать, что пузо стало не просто большим, а каким-то твёрдым, выпирающим, будто воздушный шар внутри. И самое обидное — он вроде бы не такой уж и огромный, а нагнуться тяжело, обувь застёгивать стало проблемой, одышка появилась, усталость с утра… И тут мозг начинает шептать: «Да это возраст, смирись. У всех так». Но вот что я вам скажу, как человек, который работает с людьми и в 30, и в 60, и в 75: это не возраст. Это — внутренний жир. И от него можно избавиться. Без голодовок, фанатичных тренировок и издевательства над собой. Если вы сейчас думаете: «Так я и снаружи жирный, что мне ваш внутренний!». Спокойно. Мы говорим о висцеральном или внутреннем жире — эт