Свернуть поиск

лена эннс (насс)

Последний визит: вчера 23:14

Фильтр

Заметки Увлечения

лена эннс (насс)

31 мар

Поделилась темой

Инга на кухне

Творожный рахат-лукум без муки и выпечки — десерт, который заменит конфеты

Я не ожидала, что получится настолько вкусно. Делала просто «на пробу» из того, что было в холодильнике… а в итоге получила десерт, который спокойно заменяет конфеты.

Нежный, плотный, режется красиво, внутри орехи и сухофрукты — как настоящий рахат-лукум, только домашний и без лишнего. И самое приятное — ни муки, ни духовки, ни сложностей. Всё смешали, убрали в холодильник — и готово. Делюсь рецептом, который точно у вас приживётся.
Нам понадобится:
- Творог 5% — 350 г
- Сметана 15% — 100 г (можно заменить на густой йогурт)
- Быстрорастворимый желатин — 20 г
- Холодная вода — 70 г
- Мёд — 60–70 г (или 50 г с

Творожный рахат-лукум без муки и выпечки — десерт, который заменит конфеты - 5360175625117

лена эннс (насс)

14 янв

Поделилась темой

Фитнес-тренер Денис Черногузов

Почему важно делать упражнения с подъёмом колена при сидячем образе жизни?

1. Улучшение кровообращения. Длительное сидение замедляет венозный отток крови от ног, что может привести к отёкам и варикозу. Подъём колена помогает активизировать мышцы бедра, улучшая циркуляцию крови и снижая риск застойных явлений. 2. Профилактика мышечной атрофии. При малой физической активности мышцы ног ослабевают и теряют тонус. Упражнения с подъёмом колена поддерживают активность мышц, предотвращая их ослабление. 3. Укрепление суставов и связок. Регулярные подъёмы колена способствуют улучшению подвижности тазобедренных и коленных суставов, уменьшая скованность и риск травм при внезапных движениях. 4. Сниже