Ольга Калиберда

Все блюда готовятся быстро, уходит около 20 минут, а результат замечательный. Блюда из рыбы на праздничный стол. Такие блюда экономят время. Рыба получается сочная, невероятно ароматная и вкусная. 1. Рыба с соусом в духовке. Стейки рыбы заранее размораживаем. У меня 3 куска форели весом 600 г и 1 кусок кеты весом 200 г. Удаляем чешую, промываем, просушиваем бумажными полотенцами и посыпаем солью. В миску добавляем растительное масло (3 ст. л.), соевый соус (1 ст. л.), сахар (1 ч. л.), измельченный чеснок (2 зубчика), цедру лимона (¾ ч. л.), молотый перец (¼ ч. л.) и нарезанную петрушку (3 веточки). Хорошо перемешиваем и получается очень ароматный соус. За счет добавления цедры лимона, а не сока лимона, рыба сохранит свой красный цвет. Куски рыбы выкладываем в форму и смазываем чесночным соусом. Запекаем в разогретой духовке при 200 градусах 15 минут. Готовую рыбу по желанию поливаем соком лимона и сразу подаем на стол. Рыба получается сочная с прекрасным ароматом и вкусом. 2.

Если вы давно хотели навести порядок в питании, но не знали, с чего начать – начните с супов. Мы выбрали супы, которые варятся быстро, не требуют редких продуктов и не нагружают организм. Это те блюда, после которых нет тяжести, не тянет на сладкое и не хочется ложиться на бок. Всё готовится просто – овощи, вода, немного филе или крупы. Лёгкость в желудке и в голове – вот результат. Готовьте с любовью😘🧡 Суп из стейка семги ИНГРЕДИЕНТЫ: Калорийность: 44 кКал Время приготовления: 30 мин. Посмотреть пошаговый рецепт с фото > > ———————— Куриный крем-суп с цветной капустой ИНГРЕДИЕНТЫ: Калорийность: 33 кКал Время приготовления: 45 мин. Посмотреть пошаговый рецепт с фото > > ———————— Окрошка на кефире с квасом ИНГРЕДИЕНТЫ: Калорийность: 73 кКал Время приготовления: 55 мин. Посмотреть пошаговый рецепт с фото > > ———————— Суп с брюссельской капустой и брокколи ИНГРЕДИЕНТЫ: Калорийность: 52 кКал Время приготовления: 40 мин. Посмотреть пошаговый рецепт с фото > > ———————— Суп с эноки ИНГРЕДИЕН