Рецепты практиков чистого питания: овсяноблин с творожной начинкой и ягодами

Всем привет!

Сегодня рецепт от Таисии Паниной. Правильный завтрак - овсяноблин с ягодами и творожной начинкой.

Ингредиенты:

• Овсяные хлопья долгой варки — 30 г (слегка перемолотые).
• Яйцо — 1 шт.
• Йогурт питьевой — 2 ст. л.
• Мак — 1 ст. л.
• Кокосовое молоко — 1-2 ч. л. (при необходимости).
• Творог мягкий 5%.
• Ягоды.

Процесс приготовления:

1. Смешать овсянку, яйцо, йогурт и мак. Оставить на 5 минут. При необходимости добавить кокосовое молоко для коррекции консистенции.
2. Вылить тесто в холодную сковороду, разровнять ложкой.
3. Готовить под крышкой на среднем огне.
4. Когда блин подсохнет и будет свободно отделяться лопаткой — перевернуть.
5. Выключить плиту, довести до готовности на остаточном тепле.
6. Разрезать на 4 части, смазать творогом, украсить ягодами.

Приятного аппетита!

ПП-рецепты тут #niceeasyрецепты.
#ДарьяСавельева

Отзывы о Системе и другие интересные материалы: #ЯживупоСистемеДарьиСавельевой

Чтобы получать больше полезных публикаций, подписывайтесь на мою группуhttps://ok.ru/niceeasy