Мини-запеканка из икры трески от Юлии.

Всем привет!

Сегодня делюсь с вами еще одним оригинальным рецептом от практиков моей Системы.

Ингредиенты:

• Икра трески — 100 г.
• Лук — 70 г (примерно 1 маленькая луковица).
• Морковь — 70 г (примерно 1 небольшая морковь).
• Белок яйца — 50 г.
• Йогурт — 40 г (натуральный, без сахара).

Процесс приготовления:

1. Очистите и измельчите лук и морковь.

2. Блендером смешайте до однородной массы икру трески, нарезанный лук, морковь, белок яйца и йогурт.

3. Выложите получившуюся массу в форму для запекания (можно предварительно смазать её небольшим количеством топленого масла).

4. Выпекайте в разогретой до 180 °C духовке около 30 минут.

Приятного аппетита! Эта запеканка станет отличным блюдом для легкого ужина или перекуса.

Больше рецептов тут #niceeasyрецепты.

Больше полезных материалов: #ЯживупоСистемеДарьиСавельевой