Упражнение "КАЧЕЛИ" - всего одна минута в день!

Упражнение "Качели" — простое по форме, но глубокое по воздействию. Во время выполнения активно работают мышцы ног и ягодиц, таз стабилизируется, а тело учится контролировать движение и удерживать равновесие. Именно такие упражнения формируют уверенную походку и защищают от падений. Всего одна минута в день!

Укрепляются мышцы ног и ягодиц
Стабилизируется область таза
Улучшается устойчивость и баланс
Развивается осознанный контроль над движением
Тело лучше чувствует себя в пространстве

Перед началом занятий обязательна консультация специалиста — возможны противопоказания.

Сохраните видео себе чтобы не потерять — и перешлите друзьям!

#упражнения #лфк #здоровье