Чудо-упражнение №6 "ЛЯГУШКА" | ПОЛНАЯ ПЕРЕЗАГРУЗКА тела за ОДНУ тренировку!

Сегодня выполняем чудо-упражнение № 6 — "ЛЯГУШКА"! Эта древняя практика способна преобразить наше тело: активизирует циркуляцию крови, стимулирует лимфатическую систему, разгоняет метаболизм и запускает процессы естественного омоложения.

"Лягушка" станет настоящим спасением для людей старшего возраста, которые стремятся поддержать здоровье, гибкость и жизненную силу после 60 лет. Это доступная гимнастика для ежедневных домашних тренировок.

Практика развивает подвижность суставов нижних конечностей, укрепляет мышечно-связочный аппарат, способствует правильной осанке. При систематическом выполнении задействуются и укрепляются мышцы спины, брюшного пресса, бёдер и ягодичной области — комплексная проработка всего организма!

Выполняйте в комфортном ритме, синхронизируя с дыханием. При возникновении лёгкого головокружения — регулируйте дыхание по самочувствию.

Противопоказания: острые заболевания суставов ног, свежие травмы нижних конечностей, спины или тазовой области, повышенное артериальное давление, общее недомогание.

Обязательная консультация врача перед началом занятий лечебной физкультурой!

Друзья, напоминаю - я составляю индивидуальные программы оздоровления — с учётом вашего возраста, состояния здоровья и целей. Такой персональный подход безопасен и действительно эффективен, в отличие от универсальных «курсов для всех» в интернете.

Количество мест ограничено — успейте заказать свою программу на сайте https://lfk24.com/

ERID: 2Vtzqv2hYzZ

Практикуйте ЛФК ежедневно — и оставайтесь здоровыми!