Предыдущая публикация
Фильтр
ЛЕЛЯ - это НАСТОЯЩЕЕ ИМЯ?
Да! 
У меня все настоящее. И имя, и тело, и лицо
Я - врач, фитнес и антиэйдж экспертБолее 30 лет назад я сменила профессию врача стоматолога на фитнес тренера.А чуть позже объединила фитнес и медицину, и создала новое направление - ВОССТАНОВИТЕЛЬНЫЙ фитнес. Его ещё называют умный, потому что он учитывает индивидуальные особенности каждого человека.
Восстанавливая людей с помощью движения и обучая этому фитнес тренеров, 5 лет назад я создала блог в Инстаграм, чтобы делиться тем, что действительно помогает сохранить здоровье, молодость и желание радоваться каждому дню.
Тут вы найдете проверенные мной и моими клиентками способы поддержания здор00:28
добавлена вчера в 09:59
ПОЧЕМУ ПОЯВЛЯЮТСЯ СУДОРОГИ 
добавлена 27 января в 22:22
Сохраняйте и выполняйте эти 2 упражнения (можно выполнять дома, на отдыхе и на работе)00:59
добавлена 23 января в 14:33
00:14
добавлена 22 января в 16:33
Бесплатный комплекс на всё тело для девочек 40+⬇️
Забирайте бесплатную тренировку для лёгкости, здоровья и молодости тела
ТУТ 
добавлена 19 января в 18:45
добавлена 16 января в 17:49
добавлена 15 января в 22:03
А потому что мы научились выключать гормон старости через правильные движения.00:09
добавлена 14 января в 21:16
00:09
добавлена 13 января в 17:42
00:08
добавлена 8 января в 15:26
🔥3 упражнения, которые я рекомендую делать всем женщина 40+
Первое упражнение хорошо активирует всю лимфатическую систему за счёт того , что включаются все мышцы тела
Оно работает по принципу выжатого полотенца - мы скручиваемся в одну сторону, затем раскручиваемся
Небольшие по амплитуде движения помогают улучшить кровоснабжение мышц вдоль поясничного отдела позвоночника, увеличить высоту между дисками и тем самым убрать болевой синдром
В этом упражнении бедро относительно таза располагается под определёнными углами, что позволяет задействовать депо жира в области бедра сбоку, тем самым уменьшает целлюлит
Выполняйте по 12 повторений два подхода
00:21
добавлена 6 января в 15:34
212 участников
00:28
добавлена 5 января в 09:49
ОСТОРОЖНО! ШОК КОНТЕНТ00:10
добавлена 31 декабря 2025 в 18:00
Где-то уже бьют куранты, а где-то только зажигаются первые гирлянды ✨
Пусть Новый год станет для вас не только новыми стенами, но и новыми окнами.
Окнами в жизнь, которую вы наконец-то себе разрешили. Жизнь, где утренняя бодрость не усилие, а естественное состояние
Где любовь к своему телу не цель и не план, а фон, в котором вы живёте.01:20
добавлена 29 декабря 2025 в 16:14
Продолжаю мотивировать вас на изменения и заботу о себе
Потому что о себе вы чаще всего забываете или уделяете время по остаточному принципу
Все изменится, если поставить цель. Пишите в комментариях, какая у вас цель и как вы планируете ее достигать. А я обещаю поделиться своей целью и покажу упражнения от сухости влагалища, которые вы ждёте.☄️СУХОСТЬ вл•галища при КЛИМАКСЕ
Выполняйте эти два упражнения и уже через неделю вы заметите результат01:03
добавлена 24 декабря 2025 в 21:07
Для начала важно понять, почему она появляется.00:25
добавлена 23 декабря 2025 в 14:39
00:47
добавлена 19 декабря 2025 в 10:57
добавлена 17 декабря 2025 в 14:35
00:23
добавлена 16 декабря 2025 в 11:11
00:20
добавлена 15 декабря 2025 в 18:05
и неравнодушие 00:20
загрузка
Показать ещёЛевая колонка