упражнение:
Выполняйте сгибание - разгибание ноги, колено строго в сторону стопы
15 повторений на каждую ногу
упражнение:
Стоя на одной ноге, попеременно переносите вес тела на мизинец, на большой палец.
12-16 повторений на каждую ногу
Много БЕЗОПАСНЫХ упражнений у меня в группе
#косточканастопе#менопауза#халюсвальгус#упражнениядлястоп#упражнениядлясуставов
Леля Савосина, врач, фитнес и антиэйдж эксперт
Тренировка «Убираем отеки и формируем осанку» в подарок по ссылке 👇🏻
https://online.lelyasovosina.pro/oteki_osanka?utm_source=lelya&utm_medium=ok
👋🏻 Меня зовут ЛЕЛЯ САВОСИНА, мне 60 лет, я врач и признанный эксперт N°1 в области восстановительного фитнеса
• Помогла более 25000 женщин 40+ снизить вес, восстановить позвоночник и суставы, скорректировать осанку, восстановиться после родов, после травм, операций, инсульта
• 31 год практического опыта в
сфере фитнес реабилитации
• 28 лет опыта в обучении
фитнес тренеров в России и
Европе
Нет комментариев