БЕЗОПАСНОЕ КАРДИО в положении лёжа - комплекс, который вы очень просили повторить.

Нажимайте , чтобы пост показали не только тем, кто на меня подписан.

Ежедневная легкая кардио-гимнастика в течение 10-15 минут
повышает настроение, улучшает кровоток и стимулирует клеточный обмен.

Вам понадобится:
1. Коврик
2. Стакан воды Чтобы утолить жажду.

У вас
уменьшаются отеки,
образуется больше коллагеновых волокон,
увеличивается энергообмен,

а это значит вы можете «свернуть горы» и не будете себя чувствовать разбитыми к 15.00 -16.00 часам

При лишнем весе 15 кг и более,
при заболевании суставов и других изменениях, во время которых важно ограничить осевую нагрузку, отказываться от кардио не стоит

Его можно выполнять лёжа на полу.

Сохраняйте, делитесь с друзьями, рекомендуйте клиентам, если у них есть вышеперечисленные изменения

В комментариях жду вопросы, если что-то не понятно
#лелясавосина #савосина_тренировки #лфкдлявзрослых #артроз #болитспина #болитколено #коксартроз #грыжапозвоночника #межпозвоночнаягрыжа #менопауза #умныйфитнес #кардиотренировка