Сочная паста с индейкой, грибами и сыром

Идеальный вариант для вкусного и сбалансированного обеда или ужина.

В этом блюде много белка благодаря филе индейки (минимальная нагрузка на ЖКТ), а овощи и грибы добавляют клетчатку, которая помогает дольше сохранять сытость и поддерживает пищеварение. Макароны (из твердых сортов) источник сложных углеводов, мягко влияют на пищеварение и дают энергию, а сливки и расплавленный сыр делают вкус максимально насыщенным.

Ингредиенты:

Филе индейки — 200 г
Макароны пенне (сухие) — 150 г
Шампиньоны — 150 г
Красный болгарский перец — 1 шт. (~150 г)
Репчатый лук — 1 шт. (~100 г)
Сливки 10% — 200 мл
Сыр моцарелла — 150 г
Оливковое масло — 10 мл
Итальянские травы — щепотка
Соль — по вкусу

На 100 г всего 127 килокалорий

• Белки: 9 г
• Жиры: 5 г
• Углеводы: 11 г
• Клетчатка: 1 г

Ну, что, лайк?