Рябов на кухне

С Днем Победы!

Мой дед, Рябов Василий Трофимович, гвардии сержант, помощник командира взвода передовых средств связи седьмого отдельного гвардейского батальона связи прошел войну и был ранен в боях на подступах к Кёнигсбергу.

Сочная паста с индейкой, грибами и сыром

Идеальный вариант для вкусного и сбалансированного обеда или ужина.
В этом блюде много белка благодаря филе индейки (минимальная нагрузка на ЖКТ), а овощи и грибы добавляют клетчатку, которая помогает дольше сохранять сытость и поддерживает пищеварение. Макароны (из твердых сортов) источник сложных углеводов, мягко влияют на пищеварение и дают энергию, а сливки и расплавленный сыр делают вкус максимально насыщенным.

Продукты, от которых я отказался и через две недели уже почувствовал разницу

Расскажу без фанатизма. Я не ЗОЖ-гуру, не голодаю и не пью смузи на рассвете. Но в прошлом году провел эксперимент: убрал несколько магазинных продуктов, которые считал «нормальной едой». Результат удивил даже меня.

Новость, от которой утро становится ещё лучше: кофе реально помогает не стареть

Друзья, выходим на новые научные рубежи! Оказывается, наша утренняя привычка не просто ритуал, а вклад в будущую бодрость и молодость. И нет, это не шутки, а свежие данные исследователей.

За какие продукты ваша печень скажет вам спасибо

Ваша печень — настоящий титан среди органов. Она фильтрует кровь, запасает энергию, помогает переваривать жиры и борется с токсинами. И это лишь малая часть ее обязанностей. В современном мире ей приходится особенно трудно. Но мы можем облегчить ей работу, выбрав правильные продукты.

Ура, свершилось!

Друзья, я очень рад сообщить эту новость. Наконец-то стал доступен ПРЕДЗАКАЗ моей книги — «Стол №5. Питание для здоровья печени, желчного и поджелудочной», которую мы написали совместно с Сергеем Вяловым.
Если кто-то пропустил, это не просто книга, а понятное руководство, как питаться вкусно и без боли, если у вас проблемы с ЖКТ или вам назначили диету "Стол №5". В этой книге представлен разработанный мной месячный рацион вкусных и полезных блюд из доступных продуктов. Для каждого блюда и по дням даны готовые расчёты по КБЖУК.