Противостояние газлайтингу.

Именно нарциссы - чемпионы по газлайтингу, особенно нарциссы-тираны.

Даже уйдя от тирана, жертва все равно чувствует себя виноватой. Ведь нарцисс приучил ее именно к этому - «сама виновата, спровоцировала, не поняла, не имела такта, а я белый и пушистый»

Газлайтинг часто проходит в несколько этапов, постепенно вам внушают вину за свои эмоции. И постоянное противостояние просто истощает ресурсы партнера нарцисса.

Сначала, конечно, предпринимаются попытки объяснить газлайтеру свои чувства, свои эмоции, чтобы он разобрался, и понял, и изменился.
Но результат – мы понимаем, примерно какой будет.

И человек смиряется и начинает верить газлайтеру. У него нет ресурсов на сопротивление, они все ушли на адаптацию жизни с газлайтером.

Точнее, на построение иллюзии, что с ним возможна какая-то жизнь.

Итак, каково же главное правило антигазлайтинга?

Если я это чувствую - то я чувствую именно это! И-точка! Вам могут говорить, что угодно – допустим, что у вас нет чувства юмора, что вы зануда, что надо быть проще.

Не верьте! Если вам не нравится сарказм (а точнее, постоянная пассивная агрессия) партнера, то вам – не нравится. Неважно, что вам говорят. Важно, что чувствуете именно вы.