Упражнения с гантелями / Сохраняй мышцы! Улучшай мозговое кровообращение и здоровье позвоночника!

Комплекс с гантелями отлично прорабатывает мышцы верхней части тела. Комплекс активный, но при этом доступный для людей старшего возраста. Тренировки с отягощением ускоряют метаболизм, способствуют нормализации кровяного давления, улучшают липидный профиль крови, увеличивают не только мышечную массу, а и массу костей, увеличивают их минеральную плотность уже через несколько месяцев занятий. Такие тренировки помогают восстановить пожилым людям мышечную силу. И мышечная усталость будет снижаться. В быту те, кто занимаются физкультурой, будут более выносливы. Когда в руках гантели, то упражнения более эффективно улучшают мозговое кровообращение, более активно и благотворно влияют на шейный отдел позвоночника. * Екатерина Якунина / Движение – жизнь *