Комплекс упражнений для общего "разогрева" тела после сна

1. Упражнение с гантелями. Кладем гантели на пол перед с собой, опускаемся вниз, берем одну гантелю, поднимаем руку вверх и снова опускаем вниз. Меняем руки. 2. Берем обе гантели в руки, наклоняемся параллельно полу, руки держим внизу и разводим их в стороны. Далее подтягиваем руки на себя. Оставаясь в этом положении, руки ставим перед с собой и вытягиваем их вперед. 3. Выпрямляемся, берем гантели и сгибаем руки в локте.Наклоняемся и продолжаем сгибать руки.