Кето свинюшкино рагу
Ингредиенты (4 порции):
600 гр свиной лопатки, без костей (4 средних свиных стейка из лопатки, 150 гр каждый)
2 ст. л. топленого масла, свиного сала или жира
2 ч. л. лукового порошка или 1 маленький белый или коричневый лук
720 мл костного бульона или овощного бульона или куриного бульона
2 ч. л. паприки
⅛ ч. л. молотого душистого перца
½ ч. л. тмина
1 ч. л. соли или по вкусу (например, розовая Гималайская соль)
Свежемолотый черный перец по вкусу
600 гр кольраби
400 гр цукини
120 мл кокосового молока или жирных сливок
4 больших яичных желтка
2 ст. л. свежей нарезанной петрушки или шнитт-лука
Инструкции:
Используя бумажное полотенце, обсушите свинину и приправьте солью и перцем с обеих сторон. Нарежьте кусочками 2-4 см толщиной.Смажьте большую кастрюлю с толстым дном или чугунок топленым маслом и нагревайте на среднем огне. Когда раскалится, добавьте свинину. Добавьте специи: паприку, луковый порошок, тмин и душистый перец. Тушите на среднем огне в течение нескольких минут, пока не подрумянится со всех сторон. Затем влейте бульон и доведите до кипения. Как только вода закипит, уменьшите огонь до минимума и накройте крышкой. Готовьте в течение 1 часа и 15 минут или пока свинина не станет мягкой. Проверять каждые 20 минут и подливать воды или побольше бульона, если необходимо.
Если используете свежий лук, а не лук порошок, слегка поджарьте его в кастрюле, смазанную топленым маслом, в течение 3-5 минут перед добавлением мяса и специй.
Между тем, очистить и нарезать кольраби на кусочки в 1 см. Как только свинина станет мягкой, добавьте ломтики кольраби и накройте крышкой. Варить до готовности, около 30 минут.
Нарезать цукини на 1 см кусочки. Когда кольраби приготовится в течение 30 минут, добавьте ломтики цуккини в кастрюлю и тушите еще 10 минут.
Наконец, приготовьте яичную смесь для сгущения соуса. Взбить все желтки с кокосовым молоком (или сливками).
Когда цуккини станет мягким, постепенно влить яйцо и кокосовое молоко и смешать. Готовьте около минуты, а затем выключите огонь. Добавить соль и перец по вкусу. Добавить свежую нарезанную петрушку или шнитт-лук. Подавать теплым или дать остыть и хранить в холодильнике до 5 дней или заморозить в пакеты и хранить до 3 месяцев.