5 г желатина залей на ночь 100 г холодной воды. Утром смешай разбухший желатин с 100 г теплой воды и помести на водяную баню. Нагревай раствор до тех пор, пока не растопятся все крупинки, но не допускай кипения желатина. Это лекарство для суставов выпивай натощак за полчаса до завтрака. Если вкус настолько неприятен, что не можешь пить, то добавляй в раствор апельсиновый сок. Желатин лучше усваивается организмом в сочетании с витамином С, поэтому рекомендуют добавлять в лекарство настой шиповника или таблетку с самим витамином. Курс лечения — 1 месяц. Можно приготовить молочное желе: 2 ч. л. желатина разведи в 150 г холодного молока и оставь разбухать где-то на час. По желанию добавляют немного мёда или сахара. Когда желатин набухнет, подогрей его на водяной бане, при этом непрерывно помешивая, но не доводя до кипения. Сними с огня, дай остыть и смело ставь молочную смесь в холодильник. Курс такого вкусного лечения — 3 недели. Нет желания что-то готовить — делай компрессы с желатином! Для начала смочи широкий бинт в горячей воде и отожми его. Сложи его в несколько раз, при этом засыпая немного желатинового порошка между слоями бинта. Такой компресс приложи к больному суставу, обмотай полиэтиленовой пленкой и укрепи эластичным бинтом. Компресс лишь снимает боль в суставах, но процедура особо хороша тем, кому желатин противопоказан. Курс лечения — 1 месяц. Желе, желатиновые мармеладки, холодец — блюда, которыми можно без угрызения совести смаковать для профилактики заболеваний суставов. Как мы упомянули выше, лечение желатином имеет противопоказания. Его не следует употреблять в большом количестве при проблемах с желудком и печенью, при камнях в желчном пузыре, а также при атеросклерозе. Если не уверен, подходит ли тебе такое лекарство для суставов, лучше проконсультируйся с врачом.

10 упражнений, которые оживят твои суставы. Ощущение легкости гарантировано! Эти упражнения помогут тебе не только избавиться от боли и хруста в суставах. Делая этот чудесный комплекс, ты забудешь о неприятностях, которые сопровождают малоподвижный образ жизни, — чувство вялости исчезнет. Самое замечательное — то, что ты сможешь выполнять зарядку, не вставая с кровати! Попробуй заниматься по методике доктора Сергея Бубновского, ощути здоровье своих суставов. Упражнения для здоровья суставов Начни упражнения с активного отталкивания стопой. Вытягивай большой палец вперед и вверх, возвращай его в исходное положение. Своди и разводи поочередно большие пальцы ног в стороны. Вращай стопой по часовой стрелке и в обратную сторону. Старайся чертить ногой ровные круги. Сгибай и разгибай ноги в коленях, скользя стопами по кровати. Сожми с силой пальцы ног, как будто хочешь схватить ими мячик. Растопырь пальцы как можно шире, возвращая стопу в спокойное состояние.

Вытягивай прямые ноги вперед, поочередно. Используй опору для максимально большой амплитуды движений. Согни ноги в коленях. Поочередно касайся коленями внутренней стороны бедра. Становись на мостик из положения лежа. Аккуратно возвращайся в горизонтальное положение. Согни ногу в колене и прижми ее к груди. Пытайся коснуться подбородком колена. Проделай это 15 раз, делай выдох, напрягая мышцы.

Согни ноги в коленях, сделай упор стопами на кровать. Втягивай живот как можно сильнее, напрягая мышцы спины и пресса. Чтобы твои суставы отлично функционировали в любом возрасте, делай упражнения для их укрепления. Это ведь совсем не сложно, но результат будет ощутимым! Достаточно потратить всего 10 минут с утра, и весь день ты будешь себя чувствовать невероятно бодро. Такая зарядка полезна в любом возрасте!